Blog Sayfamız | eprotein.com.tr

  • Nisan 13, 2024

    Piyasadaki sayısız takviye, fazla kilolardan kurtulmanın hızlı bir yolunu sunduğunu iddia ediyor.

    İştah bastırıcılar, iştahı azaltarak çalışan, dolayısıyla gıda tüketimini azaltan ve kilo kaybını teşvik eden takviye türleridir.

    Bazı iştah bastırıcı türleri yalnızca doktor tarafından reçete edilebilirken, birçoğu reçetesiz olarak mevcuttur.

    İşte sizlere reçete gerektirmeyen 12 iştah bastırıcı takviyenin bir incelemesi, bunların etkinliği ve güvenliği.

    12 Etkili İştah Bastırıcı
  • Nisan 12, 2024

    Yağsız kas kazanmak söz konusu olduğunda ne yediğiniz önemlidir. Bu makale en iyi 26 kas yapıcı gıdayı açıklıyor. Öyleyse ne duruyorsun okumaya devam edin!

    Hızlı Kas Yapımı için 26 Etkili Yiyecek
  • Şubat 29, 2024

    Bench Press: Hangi kas gruplarını hedef alır? Çalıştırılan Kaslar, Faydaları, Nasıl Yapılır, Çeşitleri ve Daha fazlası için okumaya devam edin!

    Bench Press Hangi Kasları Çalıştırır?, Göğüs kasları, Decline bench press, incline bench press, bench press nasıl yapılır
  • Şubat 28, 2024

    Egzersizin testosteron seviyeleri üzerindeki etkisini keşfedin. Sağlıklı, doğal yöntemlerle hormonal dengenizi nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenin. Güç, enerji ve genel sağlık için rehberiniz burada!

    Egzersiz Testosteron Seviyelerini Doğal Olarak Artırır mı, Doğal güç, Hormonal denge, güç, enerji, Sağlık, Testosteron Üretimi, Testosteronu Artırmak için En iyi Egzersizler, Doğal Olarak Testosteronu Artırmak
  • Şubat 27, 2024

    Testosteron erkeklik hormonu olarakta bilinir.  Erkeklerde testisler öncelikle testosteron üretir. Kadınların yumurtalıkları da çok daha küçük miktarlarda olsa da testosteron üretir. Bu makalmeizde testosteronun ne olduğunu ve ne işe yaradığını bilimsel kanıtlarla açıklayacağız.

    Testosteron Nedir?, Düşük Testosteron Seviyeleri, Testosteron Testi, Testosteron Replasman Tedavisi
  • Şubat 26, 2024

    Testosteron seviyenizi maksimum seviyelere çıkararak kas kütlesi ve gücü artırabilirsiniz. Testosteron kadın sağlığı ve cinsel refahında da önemli rol oynar. İşte testosteron seviyenizi doğal olarak artırmanın sekiz kanıta dayalı yolu.

    Düşük testosteron, doğal olarak testosteron nasıl artırılır, Testosteron egzersiz iliişkisi, Doğal yollarla testosteron nasıl artar,, Testosteron seviyesi
  • Şubat 25, 2024

    Yedi çakranın vücudunuzdaki omurgadan aşağıya doğru uzanan ana enerji noktaları olduğu düşünülür. İşte bu eski, karmaşık enerji sistemi hakkında bilmeniz gerekenleri öğrenmek için okumaya devam edin!

    Çakra Nedir, Çakra Nasıl Açılır, Enerji merkezleri,
  • Şubat 21, 2024

    Kilo verme, günümüzde pek çok insanın ortak hedeflerinden biridir. Sağlıklı kilo vermenin yalnızca estetik bir mesele olmadığı. Aynı zamanda kalp hastalıkları, diyabet ve yüksek tansiyon gibi birçok kronik rahatsızlığın önlenmesinde kritik bir rol oynadığı bilinmektedir. Ancak, internet üzerindeki bilgi kirliliği. Ve yanıltıcı diyet önerileri, etkili ve sağlıklı kilo verme yöntemlerini bulmayı zorlaştırmaktadır. Bu makalede, bilimsel araştırmalara dayanarak kilo verme sürecinde uygulanabilecek sağlıklı yöntemler ele alınacaktır. Amacımız, okuyuculara sağlıklı kilo verme yolculuklarında rehberlik etmek ve bilinçli seçimler yapmalarını sağlamaktır.

    Bilimsel Kanıtlarla Hızlı ve Etkili Kilo Verme Yolları, yağ yakımı, obezite ile başa çıkma, fitness ve sağlık, kalori yakma, hızlı kilo verme, kardio
  • Şubat 10, 2024

    Eğer antrenman için ayırabileceğiniz zaman kısıtlıysa ve hala ilerleme kaydetmek istiyorsanız. O zaman tam size göre olan şey tüm vücut veya full body antrenman programı olabilir. Özellikle yoğun bir programınız varsa veya zaman sıkıntısı çekiyorsanız. Bu sistem size yardımcı olabilir ve vücut gelişiminizi sürdürebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey, bu programı ne sıklıkla ve hangi şekilde uygulayabileceğinizi öğrenmek. İşte bu yazımızda, full body antrenman programı hakkında detaylı bilgiler sunacağız.

    Tüm Vücut (Full Body) Antrenman Programı, Full Body Workout, Fitness, Sağlık, Bölgesel (Split) Antrenmanı
  • Şubat 06, 2024

    Sağlık ve zindelik yolculuğunda, bireyler sıklıkla supplementlere başvururlar. Bu ürünler, beslenme eksikliklerini gidermek, performansı artırmak. Ve genel sağlığı iyileştirmek için mükemmel takviyeler olabilir. Ancak, doğru bilgiye sahip olmadan yapılan seçimler. Beklenen faydalar yerine zarar getirebilir. İşte supplement alırken yapılan 5 yaygın hata ve bu hatalardan kaçınmak için öneriler.

    Supplement Hataları, Sağlıklı Yaşam, Beslenme ve Supplement, Doğru Supplement Kullanımı, Supplement Alışveriş İpuçları
  • Şubat 05, 2024

    Gainer takviyeleri, özellikle kas kütlesi kazanmak isteyen sporcular arasında popüler bir seçenektir. Ancak doğru ürünü seçmek, sağlıklı ve etkili bir şekilde hedeflere ulaşmada kritik öneme sahiptir. Bu makalede, gainer alırken dikkat etmeniz gereken önemli noktaları ele alacağız.

    Gainer Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?, Gainer Alışverişi İçin Uzman Tavsiyeleri, Gainer Nedir, Gainer'ın Faydaları, Alışveriş Rehberi
  • Şubat 04, 2024

    Gainer supplementler, kas gelişimini hızlandırmak ve daha etkili bir şekilde kilo almak isteyenler için vazgeçilmez bir yardımcıdır. Bu makalede, kalite ve fiyat performansı açısından 2024 yılının en iyi gainer markalarını inceliyoruz.

    2024'ün En İyi Gainer Markaları Hangileri?, Karbonhirat tozu, Kilo ve hacim takviyeleri, En iyi kilo aldırıcı Supplementler,
  • Şubat 03, 2024

    Gainer kilo aldırıcı ürünlerin kullanımı bazı riskler ve yan etkilerle birlikte gelebilir. Araştırmalar, bu ürünlerin enerji sağlama kapasitesinin. Bazen vücuttaki mevcut enerji depolarını kullanımını azaltabileceğini göstermektedir. Örneğin, bir çalışma, egzersiz sonrası protein tüketiminin sonraki 24 saat boyunca kalori yakımını artırırken. Karbonhidrat tozu kullanımının bu etkiyi göstermediğini belirtmiştir. Bu, özellikle kilo kontrolü yapan bireyler için, egzersiz sonrası karbonhidrat tüketiminde ölçülü olmayı gerektirir.

    Gainer Zararlı mı?, Kilo aldırıcı toz potansiyel yan etkileri, Gainer nedir, Kilo ve hacim
  • Şubat 03, 2024

    Karbonhidrat tozları nedir, diye sorarsanız, kaslara enerji sağlamak amacıyla geliştirilen, hızlı besin alımına imkan tanıyan takviyelerdir. Bunların yanı sıra, bu tozlar, antrenman esnasında kas onarımını ve güçlenmeyi destekleyerek hacim kazanmak isteyen bireyler için de idealdir. Karbonhidrat tozu kullanımı birçok yönden vücutta olumlu etkiler oluşturmaktadır. Karbonhidrat toz formda tüketildiğinde daha hızlı bir emilim sağlandığından bu etkiler daha hızlı gelişebilmektedir.

    Karbonhidrat Tozu Ne İşe Yarar?, Kilo aldırıcı toz, Gainer ne işe Yarar, Sağlıklı kilo alma, hızlı ve etkili kilo alma
  • Şubat 03, 2024

    Gainer, yani kilo aldırıcı tozlar, özellikle kas gelişimine destek olma amacı güderek protein, karbonhidrat ve az miktarda yağ içerikleriyle dikkat çeker. Günlük alınan kalori miktarını artırarak kilo alımına katkıda bulunur. Peki, bu takviyeleri ne zaman ve nasıl kullanmalısınız? Tüm detayları merak ediyorsanız. Okumaya devam edin!

    Gaine Nedir, Nasıl ve Ne Zaman Kullanılmalı?, Karbonhidrat Tozu, en iyi kilo aldırıcı takviyeler, Ginaer Hakkında herşey
  • Şubat 02, 2024

    Eğer ki yeteri kadar protein almazsanız, vücudunuzda yeni kas dokusu oluşmaz. Ve kas kayıplarına neden olabilir. Protein tozunun 5 mükemmel faydası ve daha fazlası için okumaya devam edin!

    Protein Tozunun Mükemmel 5 Faydası, Protein tozunun yararları nelerdir?, Kas Kaybını Önleme, Egzersiz Sonrası Kas Onarımı, Kemikleri Güçlendirme, Vejetaryenler İçin Protein Desteği
  • Şubat 02, 2024

    Enerji jeli nedir ve enerji jeli ne işe yarar, enerji jel ne zaman kullanılır, enerji jeli ne sıklıkla kullanılır, enerji jelin tadı nasıldır, sorularının cevaplarını bilimsel araştırmalara dayandırarak verdiğimiz yazımızı okuyabilirsiniz.

    Enerji Jel Ne Zaman Kullanılır, enerji jeli ne işe yarar, Ne zaman kullanılır, tadı nasıldır, ne sıklıkla kullanılır
  • Ocak 21, 2024

    Protein tozlarının çeşitliliği, kullanım zamanlarını da çeşitlendirir. Pek çok kişinin tercih ettiği whey proteinin ve diğer proteinlerin ideal tüketim zamanları için okumaya devam edin!

    Protein Tozu Nasıl İçilmeli
  • Ocak 09, 2024

    Yağ yakımı, sağlık ve fitness dünyasında en çok konuşulan konulardan biridir. Günlük hayatımızda sağlıklı bir vücut kompozisyonunu korumak. Ve ideal kiloya ulaşmak için, dengeli beslenme ve düzenli egzersizin yanı sıra, çeşitli supplementler de önemli bir rol oynamaktadır. Bu makalede, yağ yakımını hızlandırmada yardımcı olduğu bilinen. Ve fitness severler arasında popüler olan beş farklı supplementi inceleyeceğiz.

    YağYakıcıSupplementler, SağlıklıZayıflama, MetabolizmayıHızlandırma,SporcuBesinleri, EnerjiVeDayanıklılık
  • Aralık 30, 2023

    Kimyager Reiner Zilkerbach. Weider ve Multipower markalarıyla üne kavuştuktan sonra Z-Konzept ve Nutrever markalarıyla tecrübesini konuşturmaktadır. Bu makalede, bu üç efsane markanın özelliklerine, avantajlarına ve kullanım şekillerine detaylı bir şekilde bakacağız.

    Weider Kalitesinde 3 Efsane Protein Tozu, Weider, Z-Konzept, Multipower, CFM Teknolojisi, İzole Protein, Nutrever
  • Aralık 27, 2023

    Spor salonuna gittiğinizde, en iyi performansınızı sergilemek için vücudunuzu fiziksel ve zihinsel olarak hazırlamak önemlidir. Bu hazırlık sürecinin merkezinde ise etkili bir preworkout (antrenman öncesi) takviyesi yer alır. Peki, gerçekten işe yarayan bir preworkout ürünü hangi bileşenleri içermeli? İşte bu yazıda, Beta Alanin'den Tirozin'e kadar en önemli preworkout bileşenlerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

    En İyi Preworkout Ürünü İçerisinde Neler Olmalı, Müthiş Enerji, Beta Alanin, Arjinin, Kreatin, BCAA, Taurin, Kafein
  • Aralık 21, 2023

    Spor dünyasında performans artırıcı besin takviyeleri denildiğinde, akla ilk gelenlerden biri hiç şüphesiz kreatindir. Kreatin, özellikle güç ve patlayıcı güç gerektiren spor dallarında popüler bir takviye olarak karşımıza çıkar. Vücut geliştiricilerden, atletlere kadar geniş bir kullanıcı kitlesine sahip olan bu takviye. Doğru kullanıldığında sporcuların performansını önemli ölçüde artırabilir. Bu makalede, kreatin kullanımının temel prensipleri, çeşitleri, diyetle ilişkisi, yan etkileri. Ve en önemlisi nasıl etkin bir şekilde kullanılacağı üzerine odaklanacağız.

    KreatinKullanımRehberi, SporcuTakviyeleri, KreatinPerformans Artırma, GüçlüAntrenmanlar, SağlıklıKasGelişimi, KreatinFaydaları, EtkiliEgzersizDesteği
  • Aralık 16, 2023

    Spor ve egzersiz, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez unsurlarıdır. Ancak, özellikle yeni başlayanlar veya uzun bir aradan sonra tekrar egzersize başlayanlar. İlk antrenmanların ardından spor sonrası 'hamlık ağrısı' olarak bilinen kas ağrılarıyla karşılaşabilirler. Bu ağrılar, genellikle egzersizin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak, egzersizden sonraki 24 ila 72 saat içinde ortaya çıkar ve birkaç gün sürebilir.

    Kas ağrısı, Delayed Onset Muscle Soreness - DOMS, Gecikmiş kas ağrısı, Hamlık Ağrısına Son 5 Etkili Çözüm, spor sonrası kas ağrısı
  • Kasım 29, 2023

    Et (Beef) protein tozu, sporcular ve sağlık bilincine sahip bireyler arasında popüler bir beslenme takviyesidir. Bu protein tozu, özellikle kas gelişimi, kilo yönetimi ve genel sağlığın iyileştirilmesi gibi konularda etkili olabilir. Peki, et protein tozu nedir ve nasıl kullanılır? Bu makalede, et protein tozunun faydalarını, kullanım şekillerini ve dikkat edilmesi gereken noktaları detaylı bir şekilde ele alacağız.

    beef protein, sağlıklı yaşam, kas kazanımı, Et proteini, nutrend beef protein
  • Kasım 28, 2023

    Yoga, zihin ve bedenin uyum içinde çalışmasını sağlayan, binlerce yıllık bir Hint felsefesidir. Fiziksel pozisyonlar, meditasyon ve nefes teknikleriyle zenginleştirilmiş bu eski sanat formu, günümüzde milyonlarca kişi tarafından uygulanmaktadır. Birçok farklı yoga türü mevcuttur. Yoga yaparken, kişisel ihtiyaçlarınıza ve yoga türünüze uygun bir mat seçmek, deneyiminizi büyük ölçüde etkileyebilir. Doğru mat, konforunuzu artırırken, yanlış bir seçim ise pratiklerinizi olumsuz yönde etkileyebilir.

    Bu makalemizde Yoga matı seçerken Nelere dikkat etmelisiniz?, Yoga matı nasıl seçilir? sorusuna detaylı bir cevap bulacağız. Öyleyse okumaya devam edelim!

    Yoga Matı Seçerken Nelere Dikkat Etmelisiniz, En İyi Yoga Matı Nasıl Seçilir, yoga matı seçim önerileri, en iyi yoga matları
  • Kasım 17, 2023

    Merhaba, Eprotin olarak buradayız ve size protein tozlarıyla ilgili inanılmaz gerçekleri açıklamaya hazırız. Bilirsiniz, vücut geliştirme ve fitness dünyasında protein tozu hemen hemen herkesin dilinde. Peki, gerçekten işe yarıyor mu? yoksa bir efsane mi?

    Protein Tozu ile Kas Yapımında İnanılmaz Değişimler: Gerçek mi Yoksa Sadece Bir Efsane mi?, Kas Gelişiminde Protein Tozu'nun Rolü, Protein Tozları ve Sağlık: Yan Etkileri Var mı?
  • Ekim 15, 2023

    Evinizde, parkta veya tatilde... Hangi yerde olursanız olun, direnç lastiği ve egzersiz bandı ile vücut geliştirme, esneklik artırma ve kas gücü kazandırma çalışmalarını kolayca yapabilirsiniz. Peki, bu lastikler ve bantlar hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz?

    Direnç Lastiği, Egzersiz Bantları, Müthiş rehber, vücut geliştirme, esneklik artırma, kas gücü kazandırma
  • Eylül 24, 2023

    Hızlı ve sağlıklı kilo almak birçok kişi için zorlayıcı bir süreç olabilir. Ancak, doğru kilo alma yöntemleri ve takviyeleri kullanarak bu süreci kolaylaştırmak mümkündür. Bu yazıda, en iyi kilo aldırıcı tozlar ve doğal kilo alma yöntemleri hakkında bilgi verilmektedir.

    Hızlı ve Sağlıklı Kilo Alma: En İyi Kilo Aldırıcı Tozlar, Doğal Yöntemler, Mass Gainer, En iyi kilo aldırıcı Markaları
  • Ağustos 15, 2023

    Yoga ve pilates, vücudu esnetmek, rahatlatmak ve güçlendirmek için oldukça popüler olan iki farklı egzersiz metodudur. Bu egzersizleri yaparken konforlu ve etkili bir şekilde çalışabilmek için doğru matın ve minderin seçilmesi çok önemlidir.

    İşte sizler için yoga matı ve pilates minderi seçerken müthiş tavsiyeler!

    En İyi Yoga Matı ve Pilates Minderi için Müthiş Tavsiyeler, Yoga matı tavsiyeleri, Pilates minderi önerileri, Mat seçimi, Kaymaz matlar, Çevre dostu matlar, Yoga ve pilates farkları, Mat bakımı, Mat temizliği, Konforlu antrenman, En İyi Yoga Matı Tavsiyeleri ve Markaları 2024
  • Ağustos 01, 2023

    Karbonhidratlar, günlük diyetimizin temel yapı taşlarından biridir. Sağlıklı bir beslenme düzeninin vazgeçilmez unsurları olan karbonhidratlar, vücudumuz için gerekli enerjiyi sağlarlar. Bu makalede, karbonhidratların ne olduğunu, çeşitlerini, vücuttaki işlevlerini ve hangi besinlerde bulunduğunu detaylı bir şekilde ele alacağız. Ayrıca, karbonhidrat tüketiminin önemi. Ve dengeli bir diyetin nasıl olması gerektiği üzerine de bilgiler sunacağız. Böylece, karbonhidratların sağlıklı bir yaşam için neden bu kadar önemli olduğunu daha iyi anlayabileceğiz.

    Karbonhidrat Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?, Sağlıklı beslenme, Karbonhidratlar
  • Ağustos 01, 2023

    Merhaba! Bu makalede, hızlı sonuçlar elde etmek isteyen sporcular için en iyi karbonhidrat tozu markalarını ele alacağız. Karbonhidrat tozları, spor performansını artırmak, antrenman sonrası iyileşmeyi desteklemek. Ve kas gelişimini teşvik etmek için kullanılan etkili takviyelerdir. Özellikle fitness dünyasında, antrenman rutininize entegre edebileceğiniz birçok farklı marka ve çeşit bulunmaktadır. İşte size bu alanda öne çıkan en iyi karbonhidrat tozu markaları hakkında bilgi vereceğiz.

    Hızlı Sonuç için! En iyi Karbonhidrat Tozu Markaları, Hacim, Hızlı sonuç, sağlık, kilo alma, Gainer, etkili takviyeler, Performans
  • Temmuz 30, 2023

    Endurans sporları ve yüksek yoğunluklu egzersizler, vücudun enerji seviyelerini hızla tüketir. Bu durumda, enerji seviyelerini hızla doldurmanın bir yolu gerekir. İşte burada enerji jelleri devreye girer. Ancak piyasada çok sayıda enerji jeli markası var. Peki, hangi enerji jeli markaları en iyi performansı sağlar? Bu rehberde bu sorunun yanıtını bulacaksınız!

    Enerji Jelleri, Sporcu Beslenmesi, Performans Artırıcılar, Endurans Sporları, MultiCarbo Gel, Z-Konzept ProCarb Gel, Olimp Fire Start Energy Gel, Torq Energel, Egzersiz Öncesi, Egzersiz Sırası, Sağlık, Fitness
  • Haziran 20, 2023

    Kreatin, sporcular arasında popüler bir takviye olarak bilinir. Ancak, bazı kişiler kreatin kullanımının yan etkileri ve potansiyel zararları hakkında endişeler taşır. Bu makalede, kreatinin zararları, yan etkileri ve doğru kullanımı hakkında bilgilendirici bir bakış sunacağız

    Kreatin: Enerji Bombası mı Yoksa Zararlı mı, Kreatin Takviyeleri, Performans artışı, yan etkiler, Kullanımı, Enerji bombası
  • Mayıs 21, 2023

    Arjinin, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu temel amino asitlerden biridir. Bu amino asit, özellikle protein sentezi ve çeşitli metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar. Arjinin, vücutta doğal olarak üretilebilir. Ancak bazı durumlarda, özellikle yoğun fiziksel aktivite veya hastalık dönemlerinde. Dışarıdan takviye almak gerekebilir.

    Arjinin Nedir, Kullanımı, Faydaları, zararları, erektil disfonksiyon, cinsel sağlık, kardiyovasküler sağlık, güç, performans, nitrik oksit
  • Mayıs 03, 2023

    Pre-workout takviyeleri, antrenman öncesi alındığında performansı artırabilir. Dayanıklılığı artırabilir ve antrenman sonrası iyileşme sürecini hızlandırabilir. Ancak, pazarın büyüklüğü nedeniyle, en iyi pre-workout takviyesi seçmek zor olabilir. Bu makalede, performansınızı müthiş artıracak, en iyi pre-workout takviyelerini bulmak için hangi özelliklere dikkat etmeniz gerektiği konusunda bilgi vereceğiz.

    En İyi Pre-Workout Supplementler, Supplementler, Takviyeler, Antrenman öncesi, motivasyon, Enerji, Güç patlaması
  • Nisan 25, 2023

    Vücut geliştirme sporu, fiziksel görünüşünüzü değiştirmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için harika bir yoldur. Ancak, bu hedeflere ulaşmak için doğru antrenman planı oluşturmak önemlidir. Bu yazıda, vücut geliştirme antrenman planı oluşturmanın neden önemli olduğunu ve yanlış bilenen mitleri ele alacağız

    Vücut Geliştirme İçin En İyi Antrenman Planı, Vücut Geliştirmek, kas yapmak, antrenman programı, tavsiyeler
  • Nisan 24, 2023

    Protein, kasların yapı taşıdır ve vücut geliştirmenin temel öğelerinden biridir. Vücut geliştiriciler, kaslarını büyütmek, onarmak ve korumak için yüksek miktarda protein alırlar. Ancak, vücut geliştiricilerin ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli miktarda protein almak. Özellikle de egzersiz sonrasında hızlı bir şekilde emilen protein, oldukça zordur. Bu nedenle, vücut geliştiriciler protein takviyeleri kullanarak protein alımını artırırlar. Ancak, hangi protein tozlarının vücut geliştiriciler için daha uygun olduğunu bilmek önemlidir. Bu makalede, vücut geliştiriciler için en uygun protein tozları hakkında bilgi verilecektir.

    Hangi Protein Tozları Vücut Geliştiriciler İçin Daha Uygun?
  • Nisan 09, 2023

    Günümüzde kilo almak, zayıflama kadar popüler bir konu haline gelmiştir. Bazı insanlar, metabolizmalarından dolayı kilo almakta zorluk çekerler. Bu durumda, kilo aldırıcı tozlar hızlı ve etkili bir çözüm olabilir. Peki, kilo aldırıcı tozlar nelerdir ve nasıl kullanılır? İşte merak edilen tüm detaylar.

    Kilo Aldırıcı Tozları: Hızlı ve Etkili Kilo Alma Yöntemi, Kilo aldırıcı, Hızlı ve Etkili Kilo Almak, Sağlıklı kilo alma
  • Nisan 06, 2023

    Hızlı kas yapmak için supplement kullanımı, antrenman ve beslenme programınızın yanı sıra oldukça önemlidir. Bu yazımızda en iyi supplementleri sizin için derledik.

    Hızlı KasYapmak, Supplementler, ProteinTozu, Kreatin, BCAA, Omega3, Multivitamin, OnlineSupplementSatışı
  • Nisan 05, 2023

    Yoga, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmek için kullanılan harika bir egzersiz biçimidir. Ancak yoga yaparken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bazı besinleri almaya özen göstermek önemlidir. Bu nedenle, doğru takviyeleri kullanmak, yoga egzersizlerinizin verimliliğini artırabilir. Ve sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli olan besinleri almanızı sağlayabilir. Bu yazımızda, yoga yapanlar için en iyi supplementleri keşfedeceğiz. Ayrıca, online supplement satın alma hakkında bilgi edineceksiniz.

    Yoga Yapanlar İçin En İyi Supplementler, B vitaminleri, Protein, Magnezyum, C vitamini, D vitamini, Demir, Sağlıklı yaşam tarzı, Yoga
  • Nisan 04, 2023

    Fitness dünyasında kadınların ihtiyaçları erkeklere göre farklı olabilir. Kadınlar, egzersiz yaparken vücutlarının ihtiyaç duyduğu özel besinleri almalı. Ve performanslarını artırmak için uygun supplementleri seçmelidir. Bu yazımızda, kadınların fitness yolculuğunda işe yarayan supplementler hakkında bilgi vereceğiz

    fitness, supplement, kadınlar için, protein tozu, vitamin, mineral, yağ yakıcı, kreatin, pre-workout, kas onarımı, yağ yakımı, dayanıklılık, enerji, sağlık, beslenme, egzersiz
  • Nisan 01, 2023

    Supplementler, spor ve fitness dünyasında sıklıkla kullanılan takviye ürünleridir. Ancak, supplementler hakkında pek çok yanlış bilgi bulunmaktadır. Bu yazımızda supplementler hakkında her şeyi anlatarak en güvenilir markalarımızı sizlerle paylaşacağız.

    Supplementler Hakkında Her Şey- En Güvenilir Markalarımız, supplementler hakkında doğru bilinen yanlışlar, takviye ürünler, Multipower, Nutrend, Olimp, Grenade, Trec nutrion
  • Mart 26, 2023

    Bosu topu, egzersizlerde kullanılan bir fitness topudur. Hem kondisyon hem de güç egzersizleri için idealdir. Sporcuların vücutlarını dengelemelerine ve merkezlerini güçlendirmelerine yardımcı olur. Bosu ball'ın birçok faydası olduğundan, doğru modeli seçmek önemlidir.

    Formunuzu En İyi Bosu Topu ile Koruyun
  • Mart 25, 2023

    Evde spor yapmak için küçük fitness ekipmanları kullanmak, sizi sağlıklı ve formda tutmak için müthiş bir yoldur. Bu yazıda, evdeki küçük ekipmanları kullanarak. Nasıl harika bir fitness programı oluşturabileceğiniz hakkında bazı ipuçları ve öneriler sunacağız.

    Evde Küçük Ekipmanlarla Müthiş Fitness Programı, Egzersiz, Kuvvet antrenmanı, Dambıl egzersizleri, Direnç bantları, Fitness programı, Spor, Kardiyo, Başlangıç seviyesi, Güç ve kondisyon
  • Şubat 25, 2023

    Yoga yaparken, uygun bir yoga matı seçimi doğru duruş, kaymazlık, konfor ve performans için önemlidir. Bu makalede, en iyi yoga matı seçimi için bir rehber sunuyoruz. İşte sizlere ilginizi çekebilecek müthiş yoga matı tavsiyeleri!

    En iyi Yoga Matı Seçimi için Rehber, yoga matı seçimi, yoga matı önerileri, yoga matı markaları, yoga matı çeşitleri, yoga matı kalınlığı, yoga matı kaymaması, yoga matı temizleme, uygun fiyatlı yoga matları, yüksek kaliteli yoga matları, Doğal kauçuk yoga matı
  • Şubat 03, 2023

    Kreatin monohidrat, fitness endüstrisindeki en popüler ve geniş çapta araştırılan takviyelerden biridir. Et ve balık gibi belirli gıdalarda küçük miktarlarda bulunan doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Kreatinin atletik performansı arttırdığı, kas gücünü ve gücünü arttırdığı ve iyileşmeyi iyileştirdiği gösterilmiştir. Bu kılavuzda kreatin monohidratın faydalarını, önerilen dozunu, potansiyel yan etkilerini tartışacağız ve bazı sık sorulan soruları cevaplayacağız.

    Kreatin Monohidrat Müthiş Performans, Spor Performansı, Kas Kütlesi, Enerji Artışı, En İyi Kreatin Markaları, Kreatin Bilimsel Araştırmalar, Fitness Takviyeleri, Kreatin Faydaları, Kreatin Kullanımı, Sağlık ve Fitness
  • Ocak 27, 2023

    Karın kaslarını geliştirmek ve güçlendirmek için birçok farklı yol vardır. Ancak, burada sizlere en etkili olanlarından bahsedeceğiz. 5 Etkili egzersiz için okumaya devam edin.

    Karın kasları, karın kaslarını nasıl geliştiririm, karın kaslarını nasıl güçlendiririm, karın kaslarını nasıl şekillendiririm, karın kasları için egzersizler, Plank, Sit-up, Russian Twist, Crunches, Leg Raise, cardio egzersizleri, sağlıklı diyet, karın kaslarının şekillendirmesi, karın kaslarının gelişimi, vücut geliştirme, fitness, sağlık ve fitness, diyet ve egzersiz.
  • Aralık 25, 2022

    Protein tozu kas yapar mı? Sorusuna verilebilecek en kısa cevap: Evet yapar. Whey ve bitkisel proteinler, kas geliştirme sürecine kesinlikle yardımcı olan amino asitler içerir. Ayrıca protein tozları kasları şişir mi?, protein tozu kullanmak mantıklı mı vb aradığın tüm soruların cevabı burada. Haydi öyleyse okumaya devam et.

    Protein Tozu Kas Yapar mı, protein tozu kasları, şişir mi, protein tozunu bırakırsan ne olur, protein tozu kel bırakır mı, kullanmak mantıklı mı
  • Aralık 23, 2022

    Protein tozları son zamanlarda fitness dünyasının vazgeçilmezlerinden biri haline geldi. Ancak birçok kişi hala protein tozlarının kilo aldırıp aldırmadığı konusunda tereddüt ediyor. Bu yazımızda, protein tozlarının kilo aldırıp aldırmadığına dair yanıtları ve detayları bulabilirsiniz.

    Protein Tozu Kilo Aldırır mı, Protein tozu, Whey protein, Kas geliştirme, Kilo alımı, Multipower, Olimp, Nutrever, Z-konzept, Spor beslenmesi, Egzersiz
  • Aralık 22, 2022

    Protein tozu, fitness ve spor dünyasında oldukça popüler hale gelmiş bir takviye ürünüdür. Peki, protein tozu nedir ve ne işe yarar? Bu makalede, protein tozunun faydalarını, farklı türlerini, kullanımını ve yanlış bilinenleri ele alacağız.

    Protein Tozu, Protein Tozu nedir, Protein Tozu Faydaları, Kas Gelişimi, Vücut Geliştirme, Beslenme Takviyeleri, Protein Supplementi, Protein İhtiyacı, Sağlıklı Yaşam, Egzersiz, Beslenme Programı, Protein Takviyesi, Fitness, Sporcu Beslenmesi, Sağlıklı Beslenme
  • Aralık 15, 2022

    Sporcular arasında en çok popüler olan şeylerden birisi de ek gıda takviyesi ürünleridir. Herhangi bir spor branşı ile ilgilenen sporcuların hayatlarında bu tür takviyeler önemli bir yer edinmiştir. Son zamanlarda fitness ve vücut geliştirme yapan kişiler arasında kreatin takviyesi gözde hale gelmiştir. Kreatin et ve balıktan elde edilmenin yanı sıra sentetik olarak da üretilmektedir. Haydi en iyi ve etkili kreatin markaları hakkında detyalı bilgi için okumaya devam edelim.

    En İyi ve Etkili Kreatin Markaları, En iyi kreatin markaları listesi
  • Ekim 27, 2022

    Kas geliştirmenin en hızlı yolunu bulmaya çalışıyorsanız ve aydan aya belirgin şekilde artış görmüyorsanız, Bilimsel olarak en hızlı şekilde kas yapma teknikleri için hemen ''En Hızlı Şekilde Kas Yapmanın 9 Yolu'' adlı makaleyi hemen incele !

    En Hızlı Şekilde Kas Yapmanın 9 Yolu, hızlı kas yapma, Fitness, vücut geliştirme, Egzersiz, Protein, Antrenman, spor salonu, testosteron, hormonlar, Anabolik Egzersiz programı, Hipertrofi
  • Mayıs 19, 2022

    Bu makalemiz, insan büyüme hormonu (HGH) hakkında ayrıntılı bir açıklamasını içermektedir. HGH seviyenizi doğal olarak artırmanın 11 kanıta dayalı yolunu hemen incele ve öğren !

    Büyüme Hormonunu (HGH) Doğal Olarak Artırmanın 11 Yolu, Gh nasıl artırılır?
  • Mayıs 14, 2022

    Kuvvet antrenmanının 14 faydası her yaştan, beden ve şekilde insan için sayısız faydalar sağlayabilir, Herkül gibi güçlü olmak ve ilham bulmak için okumaya devam edin !

    Kuvvet Antrenmanının 14 Faydası, herkül gibi güçlü ol, Kuvvet antrenmanı Nedir?
  • Mayıs 13, 2022

    Protein sağlığınız, kilo kaybınız ve vücut kompozisyonunuz için inanılmaz derecede önemlidir. Bu makale tam olarak ne kadar protein tüketmeniz gerektiğini ve günlük ortalama protein ihtiyacınızı açıklamaktadır.

    Protein Alımı Günde Ne Kadar Olmalıdır?, Günlük alınması gereken protein miktarı
  • Mayıs 12, 2022

    Dallı zincirli amino asit (BCAA) takviyeleri, atletik performansı artırma yetenekleri nedeniyle hem sporcular hem de spor salonuna gidenler arasında popülerdir. İşte en iyi 10 BCAA takviyesi.

    En iyi 10 BCAA Takviyesi, Dallı zincirli amino asitler, Branched Chain amino asit, En iyi bcaa markaları, en iyi bcaa hangisi
  • Nisan 07, 2022

    Bu Yazımızda Vitargo markalı ürünleri detaylı bir şekilde ele alacağız. Vitargo nedir, ne işe yarar? Gerçekten işe yarıyor mu? Detaylı bilgi için okumaya devam et !!

    Vitargo Markalı Ürünler Detaylı inceleme, Vitargo nedir, ne işe yarar?, Vitargo özellikleri ve kullanıcı yorumları
  • Vejetaryen ve vegan diyetlerinin yeterli proteinden yoksun olabileceğinden endişeleniyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu makale, diyetinize kolayca ekleyebileceğiniz 18 yüksek proteinli bitki gıdasını içermektedir.

    Veganlar ve Vejetaryenler İçin En İyi 18 Protein Kaynağı, Bitkisel Protein kaynakları, Vegan beslenme için öneriler
  • Mart 31, 2022

    Pump artıran amino asitler söz konusu olduğunda , BCAA'lar tüm dikkati çekiyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, diğer iki amino asit de biraz ilgiyi hak ediyor: arjinin ve sitrülin . İşte benzersiz faydaları ve egzersizinize dahil etmeniz gerekenler hakkında bilmeniz gerekenler.

    Arjinin mi Sitrülin mi Daha Etkili?
  • Mart 21, 2022

    Paranızın karşılığını almak ve en fazla kaloriyi harcamak istiyorsanız, koşmaya başlamak isteyebilirsiniz. Koşu antrenmanları birim zamanda en fazla kalori yakar.

    En Çok Kalori Yaktıran 12 Egzersiz, En çok yağ yakan egzersizler, En çok kalori yaktıran şey ne?, 1 saat body kaç kalori yakar
  • Şubat 26, 2022

    Yoga, Hindistan'ın mistik topraklarından tüm dünyaya yayılan, zihin, beden ve ruhu bütünleştiren bir pratiğin adıdır. Günümüzde pek çok insanın tercih ettiği bu uygulama, sadece ruhsal değil, aynı zamanda fiziksel sağlığa da katkıda bulunur. Yoganın esneklik kazandırması, stresi azaltması ve genel sağlık üzerindeki olumlu etkileri, onu her yaştan insan için cazip bir seçenek haline getiriyor.

    Yogaya Başlamanız İçin 5 Sihirli Neden, Sağlık, Esneklik, Zihin Sağlığı, Stres Azaltma, Ruhu ve zihni iyileştirici, esneklik ve güç, yoga nedir, Ne işe yarar
  • Şubat 22, 2022

    Çeşitli kreatin formları hakkında bilginiz var mı? Hangi kreatin monohidratın mikronize kreatinden daha iyi olduğunu biliyor musunuz? Eğer bilmiyorsanız, bu makale tam size göre. Kreatin ve türleri hakkında önemli olan her şeyi öğreneceksiniz. Ve sonunda, sizin için en iyi kreatinin türü konusunda size tavsiyelerde bulunacağız.

    Kreatin Formları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey, Mikronize kreatin ve monohidrat arasındaki fark, En iyi kreatin formları
  • Şubat 17, 2022

    Birçok insan zaman zaman şişkinlik yaşasa da, düzenli olarak şişkinlik hissetmek rahatsız edici olabilir. Şişkinliğe genellikle midede gaz birikmesi neden olurken, kabızlık, hazımsızlık veya irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi başka sorunlardan da kaynaklanabilir. Neyse ki, bol miktarda takviye şişkinliği giderebilir ve kendinizi en iyi şekilde hissetmenizi sağlamak için sindirimi iyileştirebilir. İşte şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilecek 7 takviye.

    Şişkinlik için 7 Faydalı Takviye, hazımsızlık için besinler, gaz sorunları
  • Şubat 13, 2022

    Sayısız yararları olan Bcaa' nın Bilimsel olarak  Kanıtlanmış 5 Faydası. BCAA takviyeleri, kas yapımını desteklemeye, spor performansını artırmaya ve antrenman sonrası iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Daha fazlası için okumaya devam edin.

    Bcaa' nın bilimsel olarak Kanıtlanmış 5 Faydası, Spor performansı, Kas yapımı, Kilo kaybı, Antrenman sonrası iyileşme, BCAA Yararları, yağ kaybı, kilo verme, bağşıklık
  • Şubat 10, 2022 Gıda Takviyeleri

    Hayvansal ürünleri tüketmemek, antrenmanınızdan sonra hızlı bir protein içeceği veya ekstra enerjiyi alamayacağınız anlamına gelmez. İşte en iyi 9 vegan protein tozu ve besin değerleri.

    En İyi 9 Vegan Protein Tozu ve Besin Değerleri, Vegan protein ile Hayvansal protein arsındaki fark
  • Ocak 18, 2022

    Günümüzde fitness ve kişisel sağlık, her zamankinden daha fazla önem kazanmış durumda. Bu doğrultuda, evde spor yapmayı tercih edenler için ayarlanabilir dambıl setleri. Vazgeçilmez birer ekipman haline gelmiştir. Piyasada birçok marka ve model bulunsa da, bu yazımızda, kullanım kolaylığı, dayanıklılık. Ve fiyat-performans dengesi açısından öne çıkan Avec ayarlanabilir dambıl setini mercek altına alacağız.

    En iyi Ayarlanabilir Dambıl Seti Detaylı inceleme, avec ayarlanabilir dambıl ağırlık seti, Ayarlanabilir dumbell seti özellikleri, Akıllı dambıl seti
  • Ocak 04, 2022

    Kas gücünü ve kevvetinin doğal sınırın ötesinde artırmak için bazı insanlar anabolik-androjenik steroidler (AAS) gibi maddelere yönelirler. Anabolik, büyüme teşvikini ifade ederken, androjenik, erkek cinsiyet özelliklerinin gelişimini ifade eder. Steroidlerin kas geliştirme yetenekleri iyi kanıtlanmış olsa da, çeşitli potansiyel yan etkilerle davetiye çıkartabilir.

    Steroidler Zararlı mı? Kullanımları ve Yan Etkileri, anabolik ve androjenik steroid nedir,
  • Aralık 31, 2021

    Daha büyük, daha güçlü kollara sahip olmak size güven duygusu verebilir. Kaslı kollar ayrıca bir atletizm ve güç duygusu taşıyabilir. Ancak daha güçlü kollara sahip olmanın bazı önemli pratik faydaları da var. 

    Çocuklarınızı kaldırmaktan ağır kutuları kaldırmaya kadar üst vücut çabası gerektiren her şey, daha güçlü kollarla daha kolay yapılabilir. Daha fazla kas kütlesine sahip olmak, günlük fonksiyonel zindeliğinizi artırmanın yanı sıra şunları da sağlar:

     

    Daha Büyük ve Güçlü Kollar için En İyi 8 Egzersiz
  • Antrenmanlarınızda Bosu topunu nasıl kullanacağınızı mı merak ediyorsunuz? Seni yakaladık! Daha önce hiç Bosu topu görmediyseniz, endişelenmeyin bu konuda da size yardımcı olacağız. Aşağıda, tüm vücudunuzu harkete geçirecek, Bosu topu üzerinde yapabileceğiniz 11 egzersizi bir araya getirdik. Bir tane al ve hemen başlayalım.

    Bosu Topu ile Yapabileceğiniz 11 Müthiş Egzersiz, Bosu ball nedir, Bosu Ball Nasıl Kullanılır, Denge Topu Egzersizleri, Bosu Karın Egzersizleri
  • Aralık 27, 2021

    Birçok protein markası bulunmasına rağmen sizler için multipower whey protein incelemesini yapacağız. İnsanlar, kas protein sentezini geliştirmeye ve yağsız kas kütlesinin büyümesini teşvik etmeye yardımcı olmak için direnç egzersizinin yanı sıra peynir altı suyunu takviye olarak kullanırlar. Ama nedir ve kullanmanın faydaları nelerdir?

    Multipower Whey Protein incelemesi, peynir altı suyu nedir, faydaları nelerdir
  • Aralık 17, 2021

    Merhaba ve hoş geldiniz! Bugün sizlere "Bulk Dönemi Nedir?" konusunu detaylı bir şekilde açıklayacak ve size sağlıklı kilo alımı ve kas gelişimi hakkında bilgi vereceğiz. Eğer hedefiniz, vücut geliştirme veya daha sağlıklı bir fizik elde etmek ise, bulk dönemi sizin için önemli bir adım olabilir. Bu yazımızda bulk döneminin ne olduğunu, nasıl yapılacağını ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini adım adım anlatacağız.

    Bulk dönemi, diyet, kilo alımı, kas gelişimi, takviyeler, performans, sağlık
  • Aralık 15, 2021

    Erkeklerin ve kadınların vücutlarının farklı ihtiyaçları vardır; erkekler kadınlara kıyasla bazı besinlerden daha fazla, diğerlerinden daha az gerektirir.

    Erkekler için en iyi multivitaminler
  • Aralık 15, 2021

    Bir spor salonunda herhangi bir zaman geçirdiyseniz, o zaman insanların kas hafızası kavramından bahsettiklerini duymuşsunuzdur ve sonra, şüphesiz, insanların bundan dolayı gereksiz bir bilgiden bahsettiğini düşünebilirsiniz.

    Sporcularda Kas Hafızası Gerçek mi, kas hafıza nedir
  • Aralık 14, 2021

    BCAA'lar esansiyel amino asitler olsa da, glutamin esansiyel değildir, yani vücudunuz onu üretebilir. Ancak diyet yoluyla ek glutamin de alabilirsiniz. Glutamin açısından zengin besinler tavuk, yumurta, sığır eti, balık, mısır, soya proteinleri, fasulye, pirinç, havuç ve mercimektir. Glutamin, vücuttaki protein sentezi için de önemlidir.

    Ayrıca tükenmişlik durumları yenilemek, kas inşa etmek ve diğer sağlık yararlarından yararlanmak için glutamin takviyesi yapabilirsiniz. Glutamin takviyesi güvenlidir. Örneğin doktorlar, stres ve yaralanmalar sırasında tükenmiş seviyeleri yenilemek için glutamin açısından zengin gıdalar veya takviyeler önerebilir.

    Glutamin ve BCAA Arasındaki Fark Nedir, ne zaman kullanılmalı,
  • Aralık 14, 2021 Gıda Takviyeleri

    Sporcuların, sürdürülebilir maksimum performans ve sakatlıkların önlenmesi adına temel besin gruplarını almalılar. Bu yüzden beslenmelerine destek için onlara ihtiyaç duyarlar. Dengeli bir diyet, sporcular için en iyi vitaminleri ve günlük değerleri hedeflemelidir.

    Sporcular için En iyi Vitaminler, Multivitamin ve Sporcular İçin Vitamin ve Minerallerin Önemi, En iyi multivitamin takviyesi hangisi?
  • Aralık 11, 2021

    Carnipure, İsviçreli Lonza şirketi tarafından üretilen özel bir L-Carnitine çeşididir. Ambalajında Carnipure kalite mührünü taşıyan ürünler, yüksek kaliteli Lonza Carnipure içerdiğini göstermektedir.

    Carnipure L-Carnitine Nedir?, ne işe yarar, faydaları
  • Aralık 01, 2021

    Spor dünyasında, atletler sürekli olarak performanslarını yükseltmek ve kas gelişimlerini hızlandırmak için doğal yollar aramaktadır. Bu arayış içinde Tribulus Terrestris, son zamanlarda dikkatleri üzerine çekmiş bir bitkidir. Bu makalemizde, Tribulus Terrestris'in sporcular üzerindeki performans. Ve kas gelişimine etkilerini detaylı bir şekilde ele alacağız. Araştırmaları inceleyerek, bu bitkinin sporcular için faydalı olup olmadığını değerlendireceğiz.

     

     

    Tribulus Terrestris Nedir?, Gerçekten İşe Yarıyor mu?, Yan etkileri ve kullanımı
  • Kasım 24, 2021

    Kolostrum, anne sütü oluşmadan hemen önce insanlar, inekler ve diğer memeliler tarafından üretilen bir sıvısıdır. Çok besleyicidir ve enfeksiyonlar ve bakterilerle savaşan proteinler olan yüksek düzeyde antikor içerir.

    Kolostrum Nedir? Faydaları ve Olumsuz Yönleri
  • Kasım 22, 2021

    Kreatin, birçok kişi tarafından saç dökülmesine sebep olup olmadığı konusunda merak edilen bir maddedir. Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan bir amino asittir ve enerji üretiminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda sporcular arasında popüler bir takviye maddesi olarak da bilinir. Bu makalede, kreatinin saç dökülmesi üzerindeki etkileri incelenecek ve bilimsel kanıtlar ışığında konuya açıklık getirilecektir.

    Kreatin Saç Dökülmesine Neden Olur mu, Kreatin Kelliğe neden olur mu, Bilimsel kanıtlar, DHT, 5-alfa redüktaz
  • Kasım 17, 2021

     

    Beta-alanin, performansı artıran popüler bir takviyedir ve özellikle sporcular arasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu makale; beta-alanin'in ne olduğunu, nasıl çalıştığını, sağladığı faydaları, olası yan etkilerini detaylı bir şekilde incelerken. Aynı zamanda kullanım dozajı ve zamanlaması hakkında da bilgiler sunacaktır.

     

     

     

    Beta Alanin Nedir? Ne işe Yarar?, Faydaları, Yan etkileri, Gelişmiş performans, Beta Alanin Kaşıntı
  • Kasım 15, 2021

    Bu makalemizde, BCAA takviyelerinin yanı sıra bunların nasıl ve ne zaman kullanılır? spordan önce mi sonra mı? ne zaman alınacağına dair bilgiler sunmaktadır.

    BCAA Ne Zaman Kullanılır?, Nasıl Kullanılır?, spordan önce mi sonra mı
  • Kasım 04, 2021 Gıda Takviyeleri

    Çinko magnezyum aspartatın kısaltması olan ZMA, fitness camiasında popüler bir ek gıda takviyesidir. Üç bileşen içerir: çinko, magnezyum ve B6 vitamini. ZMA'nın artan testosteron seviyelerini içeren performans ve kas kütlesi oluşturmak için çeşitli sağlık yararları olduğunu iddia edilmektedir. Bu makale, ZMA'nın ne olduğunu, ne işe yarayacağnı ve testosteronu gerçekten artırıp artırmadığını ve zaralarını detaylarıyla açıklayacaktır.

    ZMA Testosteronu Artırır mı ve Güvenli mi, Zma Nasıl Kullanılır, ZMA gerçekten işe yarıyor mu, Zma nedir, ne işe yarar?
  • Ekim 18, 2021

    Bu makalemizde; Karbonhidrat tozu nedir? Faydaları, kullanımı ve yan etkilerini anlatacağız.

    Karbonhidrat Tozu Nedir? Ne İşe Yarar, faydaları, kullanımı, yan etkileri
  • Ekim 13, 2021

    Araştırmalar, bir kreatin yükleme aşamasının kreatin depolarınızı hızla artırabileceğini ve bu sayede avantajlardan daha hızlı yararlanmanızı sağladığını göstermektedir. Bu makale, kreatin yükleme aşamasının yararlarını, zararlı mı, gereklimidir vb. soralarınızı incelemektedir.

    Kreatin yüklemesi nasıl yapılır?, faydaları, zararlı mı, gerekli mi
  • Ekim 13, 2021

    Adından da anlaşılacağı gibi, Crossfit halatları, kaplanmış ve uçları kauçukla mühürlenmiş uzun ve dayanıklı bir halat parçasıdır, bu da egzersiz için kullanılmasını güvenli hale getirir. Crossfit halatınin gelişmiş varyasyonları daha kalın ve daha ağırdır, bu da antrenmanlarınıza daha fazla direnç eklemenize yardımcı olur.

    Crossfit Halatı Nedir? Ne İşe Yarar?, Crossfit Halat Antrenmanı, Salama Halatı
  • Ekim 12, 2021

    Pre-Workout Nedir, Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır? (Antrenman Öncesi) Nedir? ne işe yarar ve zararları nelerdir? adlı makalemizi inceleyebilir, Hemen tıkla eprotein.com.tr den yorum yap !

    Pre-Workout Nedir, Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?, Pre-workout (Antrenman Öncesi) Nedir, pre workout zararları ve faydaları
  • Ekim 09, 2021

    Spordan temel düzeyde anlayan herhangi bir vücut geliştiricisi, kas kazanmanın anahtarının protein tüketimi olduğunu bilir. Peki yeterli protein alıp almadığımızı nasıl anlarız? Proteinler ve amino asitler hakkında bilgilerle birlikte burada bulabilirsiniz.

    Kas Büyümesinin Anahtarı Pozitif Nitrojen Dengesi, en hızlı şekilde kas büyümesi, Amino asitler, Beslenme, fitness
  • Amino Asitler Nedir ? Ne İşe Yarar; kısaca amino asitlere; yaşamın veya proteinin yapı taşları diyebiliriz. İnsan vücudunun protein oluşturmaya yardımcı olmak için kullandığı organik bileşiklerdir. İnsan vücudana sayısız faydaları bulunmaktadır.

    amino asitler ne ise yarar, Amino asit nedir, ne işe yarar ? zararları mıdır, aminoasit faydaları, amino asit türleri
  • Eylül 28, 2021

    Esansiyel Amino asitler, değişken bir yan zincir grubu ile birlikte azot, karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan organik bileşiklerdir. Genellikle proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılan amino asitler, vücudunuzda birçok kritik rol oynayan bileşiklerdir.

    Esansiyel Amino Asitler (EAA) Hakkında, nedir, faydaları
  • Eylül 17, 2021

    Az yağlı yiyecekler kilo vermenin sadece bir bileşenidir. Ne kadar kalori aldığınıza dikkat etmiyorsanız, yağsız ve az yağlı yiyecekler bile vücudunuzda yağ olarak depolanır ve kilo vermek yerine kilo almanıza neden olabilir.

    Protein, Yağ ve Karbonhidrat Kaç Kaloridir?, besinlerin kalori değerleri
  • Vakti kısıtlı olan kişiler için full body egzersizleri formda kalmanın anahtarıdır.Moralinizi pek bozmak istemeyiz fakat haftada sadece birkaç saat antrenman yapıyorsanız muhtemelen bazı kol egzersizlerini yapmayı bırakmalısın. Zamanınız kısıtlıysa ve kondisyonuzu geliştirmek istiyorsanız, bunlar biraz işe yaramaz. 

    Full Body Ve Split Antrenmanı programı, Ful body egzersizleri, Split antrenmanı nedir, hangi antrenman daha iyi
  • Eylül 15, 2021

    İnsan vücudunun yaklaşık %20'si proteinden oluşur. Vücudunuz protein depolamadığından, her gün beslenmenizden yeterince almanız önemlidir. Bitkisel ve hayvansal kaynaklar da dahil olmak üzere birçok besin kaynağından protein alabilirsiniz.

    Hayvansal ve Bitkisel Protein Arasındaki Fark
  • Eylül 15, 2021

     

    Protein tozları, pratik kullanımları ve yüksek protein içerikleri ile dikkat çeker. Ancak her protein tozu eşit değildir ve farklı türleri, farklı ihtiyaçlara hizmet eder. Bu makalede, protein tozlarının ne olduğunu, çeşitlerini,en doğru şekilde nasıl kullanılması gerektiğini. Ve vücut üzerindeki etkilerini detaylıca ele alacağız. Böylece, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası haline gelebilecek bu besin takviyesini, en etkili şekilde nasıl kullanabileceğinizi öğreneceksiniz.

     

    Protein Tozu Nasıl Kullanılır?, protein tozu kullanım önerisi, en doğru şekilde kullanımı, Püf noktalar
  • Eylül 14, 2021 Gıda Takviyeleri

    Whey Protein izolatı ve konsantre arasında çeşitli besin farklılıkları vardır. Bu farklılıklar işleme yöntemlerinden kaynaklanmaktadır.

    Whey Protein Isolate Ve Konsantre Arasındaki Fark Nedir?, Hangi Protein çeşidi daha iyi
  • Ağustos 29, 2021

    Krom pikolinat, takviyelerde bulunabilen mineral kromun bir şeklidir. Bu ürünlerin çoğu, besin metabolizmasını iyileştirdiğini ve kilo kaybı sağladığını iddia etmektedirler.

    Chromium Picolinate Faydaları Nelerdir?, Krom Pikolinat nedir? Zararları
  • Temmuz 29, 2021

    Betain, kalp hastalıklarıyla savaşmada, vücut kompozisyonunu iyileştirmede. Ve kas kazanımı ile yağ kaybını artırmada potansiyel faydaları olduğu gösterilen bir amino asittir. Bunun çoğunlukla vücutta protein sentezini teşvik etme yeteneğinden kaynaklandığı düşünülmektedir.

    Daha önce hiç betain duymadınız mı? Trimetilglisin olarak da bilinir. Son zamanlarda takviye ürünlerinde daha popüler hale geliyor ancak aslında yeni bir besin değil.

    Betaine Nedir? Ne işe Yarar?, Betaine faydaları,
  • Temmuz 27, 2021

    Trambolin kişilerin zıplaması için oluşturulmuş, etrafı çerçeveler ile sarılı ve yaylarla bağlantılı olan bir eğlence veyahut da spor aleti olarak ifade edilebilir.

    Trambolin Hakkında, Tramboline Nedir, Trambolin Modelleri
  • Haziran 17, 2021

    Son zamanlarda Vegan beslenme çok popüler olmaya başladı. Giderek daha fazla insan etik, çevresel veya sağlık nedenleriyle vegan olmaya karar vermektedirler.

    Vegan Diyeti Nedir?, Nasıl yapılır?, Vegan Diyet Tarif listesi
  • Haziran 16, 2021

    Bu Makalemizde, En İyi Kas Yapıcı 6 Takviye, Protein tozu, BCAA, Kreatin, HMB, Kilo Aldırıcı içlerinden size en iyilerini bulmanıza yardımcı olacağız !

    En İyi Kas Yapıcı 6 Takviye, protein Tozu, Bcaa, kreatin, Hmb
  • Haziran 14, 2021

    Ribose' un 5 Müthiş Faydası, Nedir? Ne İşe Yarar?, D-Riboz Markalı ürünleri ve yorumları hemen incele ve ÜCRETSİZ kargo fırsatıyla Eprotein'den Hemen Satın Al!

    Ribose' un 5 Müthiş Faydası, D-Riboz Nedir?, Ne İşe Yarar?, Fibromiyalji
  • Haziran 14, 2021

    L-Karnitin Nedir? Faydaları, Yan Etkileri, genellikle gıda takviyesi olarak alınan ve doğal olarak oluşan bir amino asit türevidir.

    L-Karnitin Nedir? Faydaları, Yan Etkileri, L-Karnitin kilo kaybı, L-Karnitin dozajı, L-Karnitin yan etkileri, Sporcular için L-Karnitin, yağ yakma, L-Karnitin takviyesi, kas gelişimi, diyabet, kalp sağlığı, enerji üretimi, dayanıklılık egzersizi, atletik performans, kas iyileşmesi
  • Haziran 11, 2021 Gıda Takviyeleri

    Bu makalemizde Cla (Conjuke Linoleik Asit) Nedir? Ne İşe Yarar? Zararları ve kullanımı hakkında bilgi almak için hemen incele! 

    Cla Nedir? Ne İşe Yarar? Zararları, Cla Kullanımı
  • "Ev Yapımı Protein içeceği nasıl yapılır?" ortak bir sorudur. Ayrıca ev yapımı protein shake tarifleri, nefis protein shakeleri yapmanın mükemmel bir yoludur. İçmesi lezzetli ve kas gelişimi için mükemmeldir.

    Ev Yapımı Protein Shake Tarifleri, Ev Yapımı Protein içeceği nasıl yapılır
  • Haziran 05, 2021

    Protein tozu, sporcular ve fitness tutkunları arasında popüler olan bir besin takviyesidir. Peki, protein tozu nedir, ne işe yarar ve nasıl kullanılır? Bu makalede, bu soruların cevaplarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

    ProteinTozu, Nedir, Kullanım rehberi, Faydaları, Besin, Takviyesi, Spor Beslenmesi, Kas Geliştirme, Sağlıklı Yaşam, Protein Tozu Ne işe Yarar, Protein tozu nasıl Kullanılır
  • Mayıs 29, 2021

    Bu Yazımızda; Hmb (Hidroksimetilbütirat) Hakkında, HMB Nedir? Faydaları Diğer takviyelerle birlikte kullanımı Güvenlik, dozaj ve önerileri öğreneceğiz..

    Hmb (Hidroksimetilbütirat) Hakkında, Hmb Nedir, Hmb ne işe yarar, Hmb faydaları
  • Mayıs 26, 2021

    Bu makalamizde; Özellikle Ramazan ayı ile birlikte sporcuları beslenme düzenlerine daha fazla özen göstermeye itmektedir. Kas yıkımlarına engel olmak ve sağlıklı bir vücut için gerekli besinleri almak bu dönemlerde daha önemli hale gelmiştir. Bu yazımızda sizlere özellikle bu tür zamanlarda daha fazla tüketilmesi gereken kazein proteini nedir, ne iş yarar, faydaları ve zararları nelerdir? vb. sorulara cevap bulacağız.

    Kazein Hakkında Bilinmesi Gerekenler, Kazein Nedir?, Kazein Ne işe yarar?, faydaları, zararları
  • Mayıs 21, 2021

    Citrülline, nitrik oksit üretiminde önemli bir rol oynayan bir amino asittir. Vücutta doğal olarak bulunmasının yanı sıra, bazı gıdalar ve takviyelerde de bulunabilir. Sitrulin olarak da bilinen citrülline, son zamanlarda sporcular ve egzersiz yapan kişiler arasında popüler hale gelmiştir. Bu makalede, citrülline hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

    Citrulline (Sitrülin) Hakkında, Nedir, Ne işe yarar, faydaları nelerdir, Egzersiz takviyesi, kan dolaşımı, performans, Güç, kullanımı
  • Yağ yakıcılar, piyasadaki en çok kullanılan takviyelerden bazılarıdır. Metabolizmanızı hızlandırırken, yağ emilimini azaltabilen veya vücudunuzun yakıt için daha fazla yağ yakmasına yardımcı olan besin takviyeleri olarak tanımlayabiliriz. Bu makale, yağ yakmanıza yardımcı olacak en iyi 5 takviyenin bir listesini sunar.

    İşe Yarayan Müthiş 5 Doğal Yağ Yakıcı, ene iyi yağ yakıcılar, l-karnitin, termojenik yağ yakıcılar
  • Nisan 14, 2021

    Kreatin ve Creapure, sporcular için güç, dayanıklılık ve performans artışı sağlar. Kreatine dair her şey burada. Öyleyse Okumaya devam edelim!

    Kreatin ve Creapure Hakkında Her Şey, Kreatin takviyeleri, Creapure kreatin nedir, Egzersiz performansı, Kas geliştirme, Beslenme takviyeleri
  • ZMA, çinko monometiyonin / aspartat, magnezyum aspartat ve B6 vitamini kombinasyonudur. ZMA’nın kasların toparlanmasında etkili bir takviye olduğu bilinmektedir. Bu makale ZMA' nın yararlarını, yan etkilerini ve kullanım bilgilerini gözden geçirmenize yardımcı olacaktır.

    Zma Nedir ? Yararları, Yan Etkileri, Zma Nedir, Zma Ne işe yarar, ZMA Nasıl Kullanır
  • Ocak 07, 2021

    Lifting strap, ağırlık kaldırma sırasında tutuş gücünü artırmak için kullanılan bir spor aksesuarıdır. Fitness, vücut geliştirme ve halter gibi spor dallarında yaygın olarak kullanılan bu kayışlar. Doğru kullanıldığında sporculara birçok avantaj sağlar. Bu makalede lifting strap hakkında merak edilen her şeyi bulabilirsiniz.

    lifting strap, Ağırlık kaldırma kayışı, crossfit, fitness, egzersiz
  • Ağırlık kaldırma ile ilgili en büyük yanılgılardan biri, kadınların "büyümesine" neden olacağı efsanesidir. Öte yandan, ağırlıkları “kaldıran” birçok kadın, her hafta aynı 5 kiloluk ağırlıkları alırken ve neden vücutlarında estetik bir değişiklik görmediklerini merak ederler. Bunun birkaç nedeni olabilir, ancak bu makalenin işe yaraması için ağırlık antrenmanının etkisini tartışacağız.

    Kadınlar için Ağırlık Kaldırmanın Önemi, Kadın ve Fitness, Kadınlar için fitness Hareketleri
  • Ocak 01, 2021

    Eylül, Ulusal Yoga Ayıdır - yoga yapmak ve daha dengeli bir yaşam tarzı oluşturmak için harika bir hatırlatma. Yoga esnekliği, duruşu ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olabilirken yoga pratiği, kendini yansıtma, kendimize ve başkalarına nezaket gösterme ve sürekli büyüme ve öz farkındalık dahil olmak üzere çok daha fazlasını sunar. Elbette, pozlarda bir rahatlık duygusu bulabilirseniz, tüm bunları gerçekleştirmek çok daha kolaydır.

    Yoga bloğu, Yoga blok ne işe yarar, yoga blok mantar, Yoga blok satın al, yoga blok kullanımı, yoga blok ve kemer, yoga blok ölçüleri, yoga blok hareketleri, yoga blok nasıl olmalı
  • Aralık 28, 2020 Uzman Tavsiyeleri

    Yoga 'nın sakin ve meditasyon faydalarını, pozlarınızı kirli bir minder üzerinde uygulama düşüncesi kadar hiçbir şey bozamaz. Neyse ki, ter, koku, toz ve kir, hemen hemen sadece bir mendil ile temizlenebilir. Hatta bazı yoga matları makinede yıkanabilir. İşte size yoga matınızı mükemmel durumda tutmaya yönelik en iyi ipuçları.

    Yoga Matı Ve Pilates Minderi Nasıl Temizlenir, yoga matı temizleme seçenekleri, yoga matınızı neden temizlemeniz gerekiyor, saklama koşulları
  • Herhangi bir kişiye bir çift dambıl verirseniz o kişi birkaç set dambıl hareketi yapabilir ve pazılarını toparlayabilir. Diğer bir taraftan başka bir kişiye bir çift dambıl ve bir egzersiz planı verin. Bir ay içinde tüm vücudunu değiştirebildiğini görebilirsiniz.

    Dambıl söz konusu olduğunda, sunabileceğimiz tek şey, mümkün olan en iyi seti ve hareketi seçmeye yardım etmektir. Ancak en iyi tavsiyemiz bir kauçuk kaplama veya ayarlanabilir dambıl çifti setidir. Evde Kas yapmak için Egzersiz Planı söz konusu olduğunda. Çok daha fazlasını yapabilirsiniz.

    dambıl Hareketleri, Evde Dambıl ile Yapabileceğiniz Müthiş Antrenman Programı, En iyi egzersiz programı, en etkili fitness hareketleri, Dambıl omuz hareketleri, dambıl kol hareketleri, dambıl göğüs hareketleri, dambıl bacak hareketleri, Evde Yapabileceğiniz Etkili Dambıl Hareketleri
  • Ekim 09, 2020

    Kolajen vücudunuzdaki en bol proteinlerden biridir. Cildinize yapı kazandırmak ve kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olmak gibi çeşitli önemli rolleri vardır. Son yıllarda şampuan ve vücut losyonlarında besin takviyesi ve içerik maddesi olarak popülerlik kazanmıştır. Yine de kolajenin ne olduğunu ve ne işe yaradığını merak edebilirsiniz. Bu makalede size bu önemli protein hakkında kapsamlı bir genel bakış sunacağız.

    Kolajen Nedir Ne işe Yarar, gerçekten işe yarıyor mu
  • Eylül 25, 2020

    Hepimiz zaman zaman hoş olmayan sindirim sorunları ile karşılaşabilmekteyiz. Mide bulantısı, kabızlık, gaz, mide ekşimesi veya sadece mide bulantısı olsun, hiçbirimiz tamamen bu tür durumlara alışık değiliz. İyi haber şu ki, bu sorunlar ortaya çıktığında kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olmak için yapabileceğimiz basit şeyler var. Bu yazımızda sindirim sorunlarıyla başa çıkmanın 15 doğal yolunu açıklayacağız.

    Sindirim Sorunlarınızla Başa Çıkmanın 15 Doğal Yolu, hazımsızlık, kabızlık, gaz sancısı, mide bulantısı
  • Eylül 25, 2020 Gıda Takviyeleri

    Bir çok protein tozunda kalitede farklılıklar da dahil olmak üzere  CFM Teknolojisiyle işlenmiş bir Whey Protein İzolatı sizin için doğru mu? Yıllardır, protein konsantresi ve izolatı, protein takviyesi ürünlerinde yaygın olarak kullanılan temel maddelerdir. Ama her türün nasıl işlendiğini ve proteinin sonucunu nasıl etkilediğini biliyor musunuz?

    CFM Peynir Altı Suyu Proteini Nedir ve Faydaları Nelerdir?, CFM – Cross Flow Microfiltration ile üretilen protein tozu nedir?
  • Eylül 24, 2020

    Amino asitler, hayatımızın temelini oluşturan ve vücudumuzun doğru bir şekilde işlemesi için gerekli olan organik bileşiklerdir. Proteinlerin yapı taşları olarak bilinirler ve temel olarak karbon, hidrojen, oksijen, azot ve bazen kükürt içerirler. Vücutta çok çeşitli fonksiyonları yerine getiren bu küçük moleküller. Hem besinlerle alınan hem de vücut tarafından üretilen proteinlerin yapımında kritik öneme sahiptir.

    Amino asit nedir, ne işe yarar, Zaraları nelerdir, EAA, Amino asit takviyeleri
  • Eylül 16, 2020 Gıda Takviyeleri

    Weider Premium Whey mi? Multipower Pure Whey mi? Piyasada bir çok protein tozu markası bulunmaktadır. Sizler için Weider ve Multipower Protein tozunu içereik olarak karşılaştırdık.

    Weider Premium Whey mi ? Multipower %100 Pure Whey mi ?, Multipower whey protein
  • Glutatyon, vücudun en önemli ve güçlü antioksidanlarından biridir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltan maddelerdir.Glutatyon, vücudun en önemli ve güçlü antioksidanlarından biridir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltan maddelerdir.

    glutatyon nedir, glutatyon ne işe yarar, glutatyon nedir ne işe yarar, glutatyon nedir nasıl kullanılır, glutatyon nedir hangi besinlerde bulunur
  • Şubat 27, 2020

    Alpha GPC veya alfa Glycerophosphocholine (AGPC), adından da anlaşılacağı gibi, soya izole edilmiş bir kolin içeren fosfolipiddir. Bu bileşik üzerine yapılan zengin bir araştırma, bilişsel işlevi geliştirme, gücü artırma ve büyüme hormonunun salınmasını teşvik etme rolünü destekler.

    alpha gpc nedir, alpha Gpc Ne işe yarar, Hafıza güçlendirme, sitikoline, alfa gliserilf osforilkoline, Alfa GPC’nin Faydaları ve Kullanımları, öğrenmeyi ve hafızayı iyileştirme
  • Ocak 17, 2020

    Protein tozları sağlık bilincine sahip insanlar arasında çok popülerdir. Çok çeşitli kaynaklardan yapılmış çok sayıda protein tozu vardır. Çok fazla seçenek olduğu için hangisinin en iyi sonuçları sağlayacağını belirlemek zor olabilir.

    İşte en iyi protein tozu türlerinden 7 tanesi !

     

    en iyi 7 protein tozu türü
  • Aralık 20, 2019

    Son zamanlarda yapılan yeni çalışmalar, kahve, çay ve antrenman öncesi takviyelerde yaygın olarak bulunan kafein gibi düzenli uyarıcı tüketiminin, antrenman performansını düşürebildiğini ve antrenman öncesi alınan pre workoutların takviyelerinin etkilerini azaltabildiğini göstermektedir.

     

    Uyarıcılar ve performans, Kafein nedir?, Kafein Ne işe yarar?, Kafein zararları nelerdir?
  • Aralık 09, 2019

    Ketojenik diyet, son yıllarda popülerlik kazanan düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı bir beslenme şeklidir. Vücudun enerji kaynağı olarak normalde kullanılan karbonhidratların yerine, yağları kullanmayı amaçlar. Bu makalede, ketojenik diyetin temel prensiplerini, faydalarını, yan etkilerini ve nasıl uygulanacağını ele alacağız.

    Ketojenik diyet, Düşük karbonhidratlı beslenme, Yüksek yağlı diyet, Kilo verme yöntemleri, Sağlıklı beslenme
  • Günlerce süren bir antrenmandan sonra, spor sonrası birçok kişi DOMS adı verilen bir durumla karşılaşır. DOMS, "Delayed Onset Muscle Soreness" teriminin kısaltmasıdır ve Türkçe'de "gecikmeli kas ağrısı" olarak adlandırılır. Bu makalede, DOMS'ün ne olduğunu, nasıl oluştuğunu, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini detaylı bir şekilde ele alacağız.

    DOMS, Kas Ağrısı, Gecikmeli Kas Ağrısı, Kas Hasarı, Egzersiz, sağlık, Egzersiz Sonrası Kas Ağrısı
  • Terlemeyi  hızlandırmak veya inatçı vücut yağlarını yakmak için çaresizseniz, süperset çalışmaları sizin için yararlı olabilir. Zamanı kısa olanlar için mükemmel olmasının yanı sıra, süper set  egzersizlerinize çeşitlilik katabilir ve kas aktivasyonunu arttırmaya yardımcı olabilir.

    Süper Set Hareketlerinin Faydaları Nelerdir, Süper set programı, Nasıl Yapılır
  • Kış Aylarında Kas Sakatlıkları Nasıl Önlenir; Kabul edelim ki çoğumuz, germe, ısınma ve soğuma gibi antrenmanımızın önemli kısımlarını atlıyoruz.

    sakatlıkları önlemek, sakatlılar, spor sakatlanmaları, fitness sakatlıkları, bodybuilding sakatlıkları, spor öncesi egzersizler
  • Yağ yakıcı kullanıyorsanız, ancak istediğiniz kilo kaybını hala göremiyorsanız, bu sorunu çözmenin zamanı geldi. Bu takviyeler vücut yağını kaybetmenize yardımcı olsa da, yaşam tarzınızın geri kalan kısmında doğru stratejiler uygulamadığınız sürece işe yaramaz. Bu yedi adımı takip ederek yağ yakıcınızın faydasını maksimuma çıkarabilirsiniz.

    Yağ yakıcınızı daha etkili yapmanın 7 yolu, en iyi yağ yakıcı, termojenik yağ yakıcı
  • Hemen hemen herkesin oruç tutarken kas kütlesi kaybı yaşayacağı konusunda endişeleri vardır. Ve bu soru sürekli kafamızı kurcalar hale gelir.  Bu yazımızda bu konuyla ilgili sorulara cevap arayacağız.

    Ramazan ayı ve Egzersiz ilişkisi, oruç tutmak ve kas kaybı, oruç tutarken egzersiz yapılır mı
  • Proteinli ıslak Kek; Eğer sporcuysanız sevdiğiniz tatlılar ile aranıza mesafe girmiş olabilir. Keyifle yapıp, gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz proteinli ıslak kek tarifi ile sizi tanıştırmak istiyoruz!

    Proteinli ıslak Kek
  • Tatlı ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda protein almaya devam edebilirsiniz. Sadece 15 dakikada hazırlanan pişirme gerektirmeyen evde yapmak için protein bar tarifini çok seveceksiniz.

    Evde Protein Bar Yapımı, Sağlıklı atıştırmalıklar, Protein bar Nasıl yapılır, protein bar tarifi
  • Evde Proteinli Bulgur Yapımı; Antrenman sonrası veya öncesi glikojen depolarını dolduracak aynı zamanda da sizin performansınızı artıracak bir bulgur pilavı tarifi.

     

    Evde Proteinli Bulgur Yapımı, protein tarifleri, sağlıklı tarifler, sporcular için bulgur pilavı, yüksek proteinli tarifle
  • Bol Proteinli Ton Balıklı Makarna Tarifi; Özellikle spor yapıyorsanız güvenerek yiyebileceğiniz, spor yapmıyor olsanız bile lezzetine doyamayacağınız bol proteinli ton balıklı makarna tarifi.

    Bol Proteinli Ton Balıklı Makarna Tarifi, protein tarifleri, sağlıklı tarifler
  • Nisan 11, 2019

    Fıstık ezmeli bir kurabiyeden daha lezzetli başka ne olabilir ki? İçinde protein olan fıstık ezmeli bir kurabiye tabii ki.

    Fıstık Ezmeli Proteinli Kurabiye, sağlıklı atıştırmalık tarifleri
  • Kendi malzemelerinizle sağlıklı, lezzetli, şekersiz ve protein deposu dondurma yapmak çok kolay. Yaz kış demeden canınız dondurma çekiyorsa, taze meyvelerle yapılan proteinli dondurma tam size göre.

     

    evde proteinli dondurma tarifi, sağlıklı atıştırmalıklar
  • Bu makalemizde, vücut geliştirme antrenmanlarınızda keto diyetinin performansa etkisini ve işe yarayıp yaramadığını detaylarıyla açıklayacağız.

    Keto Diyetinde Vücut Geliştirme, Ne işe Yarar, faydaları ve zararları
  • Kreatin, sporcular ve egzersiz yapan bireyler arasında popüler olan bir takviye maddesidir. Peki, kreatin nedir ve ne işe yarar? Bu makalede, kreatinin tanımını, vücutta üretimini, performansa etkisini, kas büyümesindeki rolünü ve diğer önemli konuları ele alacağız.

    Kreatin nedir, Kreatin takviyeleri, Kreatin etkileri, Kreatin kas büyümesi, performans artışı, nasıl kullanılır, Kreatin yan etkileri, Kreatin ve su tüketimi, Kreatin ve vegan beslenme, Kreatin ve egzersiz, Kreatin faydaları, Kreatin takviyeleri dozajı, Kreatin ve enerji, Kreatin takviyesi önerileri
  • Omega 3'ün faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirme, kalp ve damar sağlığını koruma, iltihapları azaltma yer alır. Alfa Linolenik Asit (ALA) gibi bitkisel kaynaklı omega-3 türleri, ceviz, keten tohumu, soya fasulyesi ve yeşil sebzelerde bulunur. Göz ile beyin sağlığını destekler.

    Omega-3 (Balık Yağı): Sağlığa Faydaları ve Kullanım, beyin sağlığı, kalp sağlığı, EPA, DHA, Omega 3 nedir
  • Glutamin, insan vücudunda bulunan bir amino asittir. Ve sindirim sistemi, bağışıklık sistemi ve kaslar gibi çeşitli fonksiyonlarda önemli bir rol oynar. Glutaminin temel görevi, protein sentezi için gerekli bir yapı taşı sağlamaktır. Bu nedenle, vücuttaki hücrelerin büyümesi ve yenilenmesi için önemlidir. Glutamin ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve kas yıkımını önlemeye yardımcı olur. Bu makalede, glutamin nedir ve ne işe yarar konusunda daha detaylı bilgi vereceğiz.

    Glutamin Nedir, Ne İşe Yarar, Yararları, Kullanımı ve Yan Etkileri, hangi besilerde bulunur, bağışıklık sistemi, bağırsak sağlığı
  • Barbell Curl mu? Yoksa ‘’Z Bar’’ Curl mu? Bu yazımızda sizlere Barbell Curl ve Z Bar Curl farklılıklarını ve nereyi çalıştırdığını anlatarak kas grupları üzerinde etkisini inceleyeceğiz. Haydi okumaya devam edelim..

    Barbell Curl mu? Yoksa Z bar Curll mu, bodybuilding, fitness, biceps, antrenman, workout, antrenman teknikleri, Barbell curl nereyi çalıştırır, pazı egzersizi, barbell curl, Z bar curl, direnç eğitimi, omuz ağrısı, etkili pazı egzersizleri
  • Öncelik Sırasına Göre Almanız Gereken Supplementler, bu makalemiz öncelikli olarak hangi ürünleri kullanmanız gerektiği hakkında size yardımcı olacaktır.

    Öncelik Sırasına Göre Almanız Gereken Supplementler, Bcaa, Whey Protein Tozu
  • Kaslarınızın Daha Fazla ve Çabuk Gelişmesi İçin 10 Yöntem, egzersiz yöntemlerinden ,beslenme ve uyku standartlarına kadar, kasları hızlı yapılandırabilirsiniz.

     

    Kaslarınızın Daha Fazla ve Çabuk Gelişmesi İçin 10 Yöntem
  • Spor yaparken, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu protein miktarını almak önemlidir. Proteinler, kasların onarılmasına ve büyümesine yardımcı olan temel yapı taşlarıdır. Ancak, bazen yiyeceklerden yeterli protein almak zor olabilir. İşte bu noktada protein tozları devreye girer. Piyasada birçok protein tozu markası bulunmaktadır. Ancak hangi markaların kaliteli ve etkili olduğunu bilmek önemlidir. Titizlikle incelediğimiz bu listemizde,Türkiye'deki en iyi protein tozu markalarını keşfedeceksiniz.

    En iyi Protein Tozu Markaları, Dünyanın en iyi protein tozu, sporcular, vücut geliştirme, amino asit profili, emilim hızı, uygun fiyat, marka, kaliteli protein tozu, Protein tozu önerileri
  • Hiç Tereddüt Etmeden Alabileceğiniz İzole Whey Proteinler, en iyi isolate protein tozu markalarını sizler için araştırdık. Whey izole ve konsantre protein tozu  arasındaki fark nedir? Daha fazlası için okumaya devam edin!

     

    Hiç Tereddüt Etmeden Alabileceğiniz İzole Whey Proteinler, en iyi izole protein tozu markası hangisi?
  • Kas gruplarının sağ sol dengesizliği çoğumuz için zor durumlar yaratan ve moralimizi bozan olumsuz bir durumdur. Bu durum özellikle  bu spora yeni başlayanların paniklemesine neden olmakta ve aynı zamanda çoğu üst düzey sporcularda da görülmektedir.

    Kaslarda Hacim Dengesizliği, kaslarda simetri bozukluğu
  • Yağ ve karbonhidratların sağlık üzerindeki etkileri tartışılabilir. Ancak hemen hemen herkes proteinin önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Çoğu insan eksikliği önlemek için yeterince protein tüketir. Fakat bazı kişiler çok daha yüksek protein alımıyla bunu en iyi hale getirir. Çok sayıda araştırma, yüksek proteinli bir diyetin kilo kaybı ve metabolik sağlık için büyük faydaları olduğunu göstermektedir.

    Kas Yapımında Proteinin Önemi, bilimsel veriler, Protein zararlımıdır, Sağlıklı yaşam
  • Antrenman öncesi ve sonrası beslenme, sporcuların performansını artırmak ve iyileştirmek için önemli bir faktördür. Antrenman öncesi ve sonrası beslenme, sporcuların vücutlarının ihtiyaç duyduğu besinleri almalarına yardımcı olur. Ve antrenman sırasında vücutlarının enerji seviyelerini korumalarına yardımcı olur. Bu makalede, antrenman öncesi ve sonrası beslenmenin önemi ve etkileri hakkında daha ayrıntılı bilgi verilecektir.

    Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme, Sporda doğru beslenme nasıl olmalıdır
  • Çoğu insana kas inşa etmek için ne gerektiğini soracak olsaydınız. Muhtemelen sadece protein, protein ve daha fazla protein yemeniz gerektiğini söylerlerdi.

    Kas Yapımında Protein Diyet ve Egzersizin Önemi, Egzersiz ve beslenmede püf noktalar
  • Kasım 13, 2018 Gıda Takviyeleri

    BCAA’ lar Dallı zincirli amino asitlerdir. Üç temel amino asitten oluşan bir gruptur: lösin, izolösin ve valin.

    Bcaa nedir, ne işe yarar, Amino asitler Kas gelişimi, Kas iyileşmesi, Egzersiz performansı, Yağ kaybı, Spor takviyeleri, Fitness Beslenme, Vücut geliştirme
    cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR