Fıstık Ezmesi

 

Evde Sağlıklı atıştırmalıklar, vücunuzu beslemek ve dengeli beslenmeyi geliştirmek için kullanımı pratik gıda takviyeleridir. Protein barlar, protein içerikli fıstık ezmeleri, müsli gevrekler vb. birçok formlarda bulunmaktadır. Atıştırmalıklarda hatırlanması gereken en önemli faktör, açlık nedenlerinizi iyi bilmektir. Açlık nedenlerinizi görmezden gelmeyin veya kendinizi aç bırakmaya zorlamayın. Yalnızca üç öğün yiyorsanız ve bu öğünlerde aşırı yemek yiyorsanız, öğünler arasına atıştırmalık eklemek iyi bir seçenek olabilir. Sonuç olarak, kişisel sağlık hedeflerinize bağlıdır.