Kreatin · Aromasız ve aromalı · 150-500 g
Kreatin Monohidrat Çeşitleri ve Fiyatları
Kreatin monohidrat, üzerinde en çok araştırma yapılmış kreatin formu. Kreatin, kısa süreli, art arda yapılan yüksek yoğunluklu egzersizlerde fiziksel performansı artırır; bu etki günde 3 g kreatin alımıyla elde edilir. Optimum Nutrition, Torq, Nutrever, Z-Konzept, Olimp, Nutrend ve Army Of One'ın monohidrat tozları 150 ile 500 gram arasında değişen kutularda.
10monohidrat ürünü stokta
3,4-5 gporsiyon aralığı
147servise kadar · 500 g kutu
2aromalı seçenek
🧪 Tek maddeli aromasız tozlar
🔬 200 mesh mikronize seçenekler
🍓 Aromalı alternatifler
📦 150 g'dan 500 g'a
Bizim seçimimiz: Katkısız günlük kullanım için en iyisi Optimum Micronized Creatine 317 g: tek maddeli, 3,4 g ölçek, 93 servis. Uzun süreli kullanım için en iyi seçim 500 gramlık Nutrever ya da Z-Konzept kutuları; ikisi de yaklaşık 147 servis çıkarıyor. Aromasız kreatini içemeyenler için en iyisi Torq Creatorq Orman Meyve: 5 g porsiyonda 4,2 g kreatin.
Stoktaki Kreatin Monohidrat Ürünleri
3,4 g · 93 SERVİSTek maddeli, aromasız kreatin monohidrat; aroma, tatlandırıcı ve dolgu maddesi yok.
5 g · 60 SERVİS200 mesh mikronize, aromasız; porsiyonun tamamı kreatin monohidrat.
3,4 g · ~147 PORSİYONTek maddeli mikrokristalin toz; ölçek başına 3,0 g saf kreatin. Almanya menşeli.
147 SERVİS200 mesh ultra mikronize kreatin monohidrat, Almanya'da üretilir.
4,2 g KREATİN · 60 SERVİSAromalı sürüm: 5 g porsiyonda 4.775 mg monohidrat; sukraloz içerir.
3,4 g · 55 SERVİSİki aroma seçeneği; 4,5 g ölçekte 3,4 g kreatin monohidrat.
5 g · 30 SERVİSCreatorq'un bir aylık küçük kutusu.
3,5 g · 85 SERVİSAromasız kreatin monohidrat, Çek Cumhuriyeti menşeli.
3,4 g / SERVİSMikronize kreatin monohidrat tozu.
200 MESHAromasız, katkısız mikronize kreatin monohidrat.
Kreatin monohidrat ürünlerini karşılaştırın
Porsiyon, servis ve form| Ürün | Porsiyon | Servis | Form |
|---|
| Optimum Micronized Creatine 317 g | 3,4 g | 93 | Aromasız · tek madde |
| Torq Creatorq 300 g | 5 g | 60 | Aromasız · 200 mesh |
| Torq Creatorq 150 g | 5 g | 30 | Aromasız · 200 mesh |
| Nutrever 500 g | 3,4 g (3,0 g kreatin) | ~147 | Aromasız · tek madde |
| Z-Konzept 500 g | — | 147 | Aromasız · 200 mesh |
| Nutrend 300 g | 3,5 g | 85 | Aromasız |
| Olimp 250 g | 3,4 g | — | Mikronize |
| Torq Creatorq Orman Meyve 300 g | 5 g (4,2 g kreatin) | 60 | Aromalı · sukraloz |
| Optimum Micronized Creatine 247,5 g | 4,5 g (3,4 g monohidrat) | 55 | Aromalı · 2 aroma |
| Army Of One 150 g | — | — | Aromasız · 200 mesh |
Kreatin Çeşitleri: Aromasız, Aromalı ve Mikronize
Bu kategorideki ürünlerin hepsinde etken madde aynı: kreatin monohidrat. Ayrıldıkları yer form. Aromasız tozlarda içindekiler listesi tek satırdır; Optimum 317 g, Nutrever 500 g ve Torq Creatorq'da kreatin dışında hiçbir madde yok. Suya, proteininize ya da meyve suyuna karıştırabilirsiniz.
Aromalı sürümlerde ölçeğin bir kısmını aroma ve tatlandırıcı kaplar. Torq Creatorq Orman Meyve'nin 5 gramlık porsiyonunda 4,2 g saf kreatin var; aromasız kardeşinde bu miktar daha yüksek. Kreatin monohidrat suda tam çözünmez ve bardağın dibinde kumsu bir doku bırakabilir; aromalı ürünler bunu içmeyi kolaylaştırmak için var.
Hangi Gramajı Seçmelisiniz?
Doğru gramaj, kreatini ne kadar süre kullanacağınıza bağlıdır. 5 gramlık porsiyonla 150 g kutu yaklaşık bir ay, 300 g kutu iki ay sürer. 3,4 gramlık ölçekle 317 g kutu üç aya, 500 g kutu beş aya yakın gider.
İlk kez kullanacaksanız 150 gramlık bir kutuyla başlamak mantıklı. Düzenli kullanıyorsanız 500 gramlık kutular daha az sıklıkla sipariş vermenizi sağlar.
Mikronize ve 200 Mesh Ne Demek?
Mikronize kreatin, parçacıkları standart kreatine göre çok daha ince öğütülmüş kreatin monohidrattır; içerdiği madde değişmez. Mesh sayısı inceliği gösterir: 200 mesh, tozun inç başına 200 gözü olan bir elekten geçecek kadar ince olduğu anlamına gelir. Torq Creatorq, Z-Konzept, Nutrever ve Army Of One 200 mesh ürünler.
3,4 g Monohidrat Neden 3,0 g Kreatin?
Çünkü kreatin monohidrat, kreatin molekülüne bağlı bir su molekülü taşır; 3,4 g monohidratın yaklaşık 0,4 gramı sudur. Bu yüzden 3,4 g monohidrat 3,0 g saf kreatine denk gelir. Günde 3 g kreatin koşulunu karşılamak için 3,4 g monohidrat yeterli; Nutrever ve Optimum'un ölçeği tam bu miktara göre ayarlı.
Creapure® Nedir?
Creapure®, Almanya'da üretilen bir kreatin monohidrat hammaddesinin marka adıdır. Stoktaki ürünler arasında şu an Creapure® hammaddeli bir kreatin monohidrat yok. Creapure® ile standart kreatin arasındaki farkı Kreatin ve Creapure hakkında her şey yazımızda ayrıntılı anlattık.
Monohidrat değil: Torq Creatine MagnaPower bu kategoride listelenir ama magnezyum kreatin şelatıdır. 6 g porsiyonu 3 g kreatin ve günlük referans değerin %120'si kadar magnezyum verir; tek başına bir monohidrat alternatifi değil, kreatin ve magnezyum kombinasyonudur.
Kullanıma göre seçim
- İlk kez kullanacaksanız: Torq Creatorq 150 g ya da Army Of One 150 g
- Katkısız, düzenli kullanım: Optimum Micronized Creatine 317 g veya Torq Creatorq 300 g
- En uzun giden kutu: Nutrever 500 g ya da Z-Konzept 500 g (yaklaşık 147 servis)
- Aromasızı içemiyorsanız: Torq Creatorq Orman Meyve ya da Optimum aromalı 247,5 g
Kreatin Monohidrat Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Günde kaç gram kreatin monohidrat kullanılmalı?
Performans beyanının koşulu günde 3 g kreatindir. Stoktaki ürünlerin porsiyonu 3,4 g ile 5 g arasında; 3,4 g monohidrat yaklaşık 3,0 g kreatine karşılık gelir.
Mikronize kreatin ile normal kreatin arasında fark var mı?
Etken madde aynıdır, ikisi de kreatin monohidrattır. Mikronize üründe parçacıklar daha ince öğütüldüğü için suda daha kolay dağılır ve bardağın dibinde daha az tortu kalır.
Aromalı kreatin aromasızdan farklı mı çalışır?
Hayır, etken madde aynıdır. Aromalı üründe ölçeğin bir kısmı aroma ve tatlandırıcıdan oluşur, bu yüzden porsiyon başına kreatin biraz daha düşüktür. Katkı istemiyorsanız aromasız bir toz alıp shake'inize karıştırabilirsiniz.
Kreatin monohidrat ne zaman içilir?
Ürünlerin kullanım önerileri antrenman öncesi ya da sonrasıdır. Beyanın koşulu günlük miktar olduğu için en önemlisi her gün düzenli kullanmaktır; ayrıntılar kreatin nasıl kullanılır rehberinde.
Kreatin monohidrat ile diğer kreatin çeşitleri arasındaki fark ne?
Monohidrat en çok araştırılmış formdur ve diğer formlar onunla karşılaştırılır. Magnezyum şelatı ya da birden fazla kreatin formunu birleştiren ürünler için kompleks kreatinler kategorisine bakabilirsiniz.
Tüm kreatin formlarını karşılaştırın
Monohidrat dışındaki kreatinleri ve karışımları tek sayfada inceleyin.
Kreatin kategorisini incele
İlgili kategoriler: Kreatin · Kompleks Kreatinler · Pre-Workout · Whey Protein
Rehberler: Kreatin nasıl kullanılır? · Kreatin ve Creapure
Güncelleme: Ekim 2026 · Hazırlayan: Eprotein · Üretici formülü güncelleyebilir;
ürünle birlikte gelen ambalaj etiketi bağlayıcıdır.