MİKRONİZE KREATİN · 247,5 G · 55 SERVİS
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, kreatin monohidratın mikronize (ince öğütülmüş) formudur ve iki aroma seçeneğiyle gelir. Bir ölçek (4,5 g) 3,4 g kreatin monohidrat, yani 3,0 g saf kreatin verir. Kreatin, kısa süreli yüksek yoğunluklu tekrarlı egzersizlerde fiziksel performansı artırır — bu etki için tanımlanmış günlük miktar tam olarak 3 gramdır. Optimum Nutrition üretimi; 247,5 gramlık kutu 55 servistir.
3,4 gKreatin monohidrat / servis
3,0 gSaf kreatin / servis
55Servis (4,5 g ölçek)
2Aroma seçeneği
Aromalı Kreatin Neden Var?
Kreatin monohidratın klasik hali aromasızdır ve suda hafif tebeşirimsi bir tat bırakır. Çoğu kişi bunu sorun etmez; bir kısmı ise bu yüzden kreatini düzenli kullanamaz. Bu ürün tam olarak o sorunu çözer — aynı 3 g kreatini içilebilir bir içecek haline getirir.
Mavi Ahududu ve Portakal olmak üzere iki seçenek var; ikisi de aynı kreatin miktarını verir, fark yalnızca tat profilidir. Aroma verici ve tatlandırıcı istemiyorsan aynı markanın aromasız 317 g versiyonu içindekiler listesinde tek madde taşır (%100 kreatin monohidrat), servis başına aynı 3,4 g kreatini verir ve daha ekonomiktir.
Mikronize Ne Demek?
Mikronizasyon, toz parçacıklarının standart kreatine göre çok daha ince öğütülmesidir. Küçülen parçacık boyutu tozun sıvı içinde daha kolay dağılmasını sağlar; bardağın dibinde biriken kum hissi ve pütürlenme belirgin şekilde azalır. İçerdiği madde değişmez — mikronize kreatin de kreatin monohidrattır, yalnızca fiziksel formu farklıdır.
Kreatin monohidrat, üzerinde en çok araştırma yapılmış sporcu takviyesidir ve piyasadaki daha pahalı kreatin formlarına (HCL, etil ester, kre-alkalin) karşı referans kabul edilen türdür. Karmaşık bir form aramaya gerek yoktur.
Öne Çıkan İçerikler
SERVİSTE 3,4 G
Kreatin Monohidrat
3,0 g saf kreatine karşılık gelir. Kreatin, kısa süreli yüksek yoğunluklu tekrarlı egzersizlerde fiziksel performansı artırır; bu olumlu etki günde 3 g alımla elde edilir.
4,5 G ÖLÇEK
Mikronize Toz Formu
İnce öğütülmüş yapı sayesinde soğuk suda hızlı dağılır, topaklanma ve dip tortusu azalır.
💧 Soğuk suda çözünür
⚡ Günlük 3 g kreatin
🫐 Mavi Ahududu
🍊 Portakal
Nasıl Kullanılır?
Günlük doz1 düz ölçek (4,5 g) — 250 ml soğuk su ile karıştır, toz çözünene kadar karıştırmaya devam et.
ZamanlamaKreatinde zamanlama kritik değildir; önemli olan her gün düzenli almaktır. Antrenman öncesi veya sonrası fark etmez, antrenmansız günlerde de al.
Su tüketimiKreatin kullanırken günlük su alımını yeterli tutmaya özen göster.
Çapraz bulaşma ve kullanım uyarısı. Ürün süt, soya, yumurta, gluten, fındık ve yerfıstığı işleyen bir tesiste üretilmiştir. 15 yaş altındaki çocuklar ve hamile kadınlar yalnızca hekim veya diyetisyen gözetiminde tüketebilir. Kreatin bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına neden olabilir ve böbrek fonksiyonlarını bozabilir. Tam içindekiler listesi ve uyarılar "Bunları İçermez" sekmesindedir.
Sıkça Sorulan Sorular
3,4 g mı, 3 g mı? Hangisi doğru?
İkisi de. Kreatin monohidrat, kreatin molekülüne bağlı bir su molekülü içerir. Bu yüzden 3,4 g kreatin monohidrat, 3,0 g saf kreatine karşılık gelir. Bu ürünün etiketi iki değeri de ayrı satırlarda beyan eder; aynı miktarın iki farklı ifadesidir.
Hangi tatlandırıcı ve renklendirici kullanılıyor?
Her iki aromada da tatlandırıcı olarak asesülfam K ve sukraloz kullanılır; aspartam bulunmaz. Renklendirici aromaya göre değişir: Mavi Ahududu'da Brilliant Blue FCF, Portakal'da pancar kökü kırmızısı ve riboflavinler. Tam içindekiler listesi "Bunları İçermez" sekmesindedir.
Yükleme dozu yapmam gerekir mi?
Zorunlu değil. Yükleme (birkaç gün boyunca yüksek doz) kas kreatin depolarını daha hızlı doldurur, ancak günde 3 g düzenli kullanımla da aynı doygunluğa birkaç hafta içinde ulaşılır. Yükleme yapmak istersen bir sağlık profesyoneline danışman önerilir.
Antrenman yapmadığım günlerde de almalı mıyım?
Evet. Kreatinin etkisi tek bir dozdan değil, kas dokusundaki kreatin doygunluğundan gelir. Bu doygunluğu korumak için her gün — dinlenme günleri dahil — almak gerekir.
Mikronize kreatin normal kreatinden daha mı etkili?
Etki bakımından fark yoktur; ikisi de kreatin monohidrattır. Mikronize form yalnızca daha kolay çözünür ve içim konforu daha iyidir. Ödediğin farkın karşılığı etki değil, kullanım rahatlığıdır.
Aromalı olması kreatin miktarını düşürür mü?
Hayır. 4,5 gramlık ölçeğin 3,4 gramı kreatin monohidrattır; kalan kısım aroma verici, tatlandırıcı, asit düzenleyici ve renklendiricidir. Aldığın kreatin miktarı aromasız versiyonla birebir aynıdır —
aromasız 317 g üründe de porsiyon başına 3,4 g kreatin monohidrat vardır, orada ölçek küçüktür çünkü katkı yoktur.
Kreatini içilebilir hale getir
Mavi Ahududu ve Portakal seçenekleri sayfanın üst kısmında. Stok ve son tüketim tarihi seçtiğin aromaya göre güncellenir.
Tüm Kreatin Monohidrat Ürünleri
İlgili: Aromasız Micronized Creatine 317 g · Kreatin Monohidrat · Kreatin · Optimum Nutrition
Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçmez; dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam biçiminin tamamlayıcısıdır. Önerilen günlük porsiyonu aşmayınız. Hamilelik ve emzirme döneminde, ilaç kullanıyorsanız veya bilinen bir sağlık sorununuz varsa kullanmadan önce hekiminize danışınız. Çocukların ulaşamayacağı yerde saklayınız. Serin ve kuru yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayınız.