%100 KREATİN MONOHİDRAT · 500 G · ~147 PORSİYON
Nutrever %100 Creatine Monohydrate Powder, içindekiler listesinde tek bir madde bulunan aromasız bir kreatin tozudur: %100 kreatin monohidrat (mikrokristalin, 200 mesh). Bir ölçü kaşığı (3,4 g) 3,4 g kreatin monohidrat, yani 3,0 g saf kreatin verir. Kreatin, kısa süreli yüksek yoğunluklu tekrarlı egzersizlerde fiziksel performansı artırır — bu etki için tanımlanmış günlük miktar tam olarak 3 gramdır. Nutrever markası, Almanya menşeli; 500 gramlık kutu yaklaşık 147 porsiyondur.
%100Kreatin monohidrat
3,0 gSaf kreatin / porsiyon
~147Porsiyon
200Mesh mikrokristalin
İçindekiler Listesi Tek Satır
Etiketteki içindekiler bölümü şu şekildedir: "%100 Kreatin monohidrat (mikrokristalin, 200 mesh)." Devamı yok — aroma verici, tatlandırıcı, renklendirici, topaklanmayı önleyici veya dolgu maddesi bulunmaz. Ödediğin her gram kreatindir.
500 gramlık kutu yaklaşık 147 porsiyon verir. Günde bir ölçek kullanımda bu, yaklaşık beş aylık bir kullanım demektir — kreatinde süreklilik esas olduğu için büyük boy pratik bir tercihtir.
3,4 g Monohidrat = 3,0 g Kreatin
Kreatin monohidrat, kreatin molekülüne bağlı bir su molekülü içerir. Bu ürünün etiketi iki değeri de ayrı ayrı beyan eder: 100 gram tozun 88 gramı saf kreatindir. Porsiyon bazında bu, 3,4 gram monohidratın 3,0 gram kreatine karşılık gelmesi demektir.
Bu ayrımı etiketinde açıkça yazan ürün sayısı fazla değildir. Çoğu kreatin ürünü yalnızca monohidrat miktarını verir; kaç gram saf kreatin aldığını hesaplamak kullanıcıya kalır. Kreatinin performans etkisi için tanımlanmış günlük miktar 3 gram kreatindir — monohidrat değil. Bu ürünün tek porsiyonu tam olarak o miktarı karşılar.
200 Mesh Ne Anlama Geliyor?
Mesh, toz parçacıklarının inceliğini gösteren bir ölçüdür; sayı büyüdükçe parçacık küçülür. 200 mesh, kreatin tozlarında ince öğütme (mikronizasyon) sınıfına karşılık gelir ve ambalajda "ultra micronized" ibaresiyle belirtilir.
Pratik karşılığı çözünürlük ve içim konforudur: ince toz suda daha kolay dağılır, bardağın dibinde biriken kum hissi azalır. İçerdiği madde değişmez — mikronize kreatin de kreatin monohidrattır.
Öne Çıkan İçerikler
PORSİYONDA 3,4 G → 3,0 G
Kreatin Monohidrat
Ürünün tamamını oluşturan tek bileşen. Kreatin, kısa süreli yüksek yoğunluklu tekrarlı egzersizlerde fiziksel performansı artırır; bu olumlu etki günde 3 g kreatin alımıyla elde edilir.
~147 PORSİYON
Yaklaşık Beş Aylık Kutu
500 gramlık kutu, günde bir ölçek kullanımda uzun süre gider. Kreatinin etkisi düzenli kullanımla oluşan kas doygunluğundan geldiği için kesintisiz kullanım önemlidir.
🚫 Aroma verici içermez
🚫 Tatlandırıcı içermez
💧 200 mesh, kolay dağılır
🇩🇪 Almanya menşeli
Nasıl Kullanılır?
Günlük doz3,4 g (1 ölçü kaşığı) — 1 bardak su veya meyve suyu ile karıştırarak alınız. Günlük porsiyonu aşmayınız.
ZamanlamaTercihen antrenmandan önce veya sonra. Kreatinde zamanlama kritik değildir; önemli olan her gün düzenli almaktır.
SüreklilikAntrenmansız günlerde de alınmalıdır — etki tek dozdan değil, kas dokusundaki doygunluktan gelir.
Etiket uyarıları. 15 yaş altındaki çocuklar ve hamile kadınlar yalnızca hekim veya diyetisyen gözetiminde tüketebilirler. Etiket, B6 vitamini ile birlikte tüketilmesini tavsiye eder — bu üründe B6 bulunmaz, ayrıca almayı değerlendirebilirsin. Kreatin bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına neden olabilir ve böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir. Ayrıntı için "Bunları İçermez" sekmesine bakınız.
Sıkça Sorulan Sorular
3,4 g mı, 3 g mı? Hangisi doğru?
İkisi de. Kreatin monohidrat bir su molekülü taşır; etiket 100 gram tozun 88 gramının saf kreatin olduğunu beyan eder. Porsiyon bazında 3,4 g monohidrat, 3,0 g saf kreatine karşılık gelir. Performans etkisi için tanımlanmış günlük miktar 3 g kreatindir ve tek porsiyon bunu karşılar.
Etiket neden B6 vitamini öneriyor?
Türkiye'de satılan kreatin ürünlerinin etiketinde yer alan standart bir tavsiyedir. Bu üründe B6 bulunmaz; ayrı bir B6 takviyesi alabilir ya da formülünde B6 içeren bir kreatin tercih edebilirsin — örneğin
Olimp Rocky Athlete Creatine porsiyon başına B6 ve magnezyum da içerir.
Yükleme dozu yapmam gerekir mi?
Zorunlu değil. Yükleme (birkaç gün yüksek doz) kas kreatin depolarını daha hızlı doldurur, ancak günlük düzenli kullanımla da aynı doygunluğa birkaç hafta içinde ulaşılır. Etiketteki öneri günde 1 porsiyondur; yükleme yapmak istersen bir sağlık profesyoneline danışman önerilir.
Aromasız kreatinin tadı nasıl?
Nötr, hafif tebeşirimsi bir tadı vardır; suyla içildiğinde belirgin bir tat vermez. Etiket su ya da meyve suyu ile karıştırılmasını önerir — meyve suyu tadı tamamen örter. Rahatsız ediyorsa aromalı bir kreatin de tercih edebilirsin.
Diğer kreatinlerden farkı ne?
Formül olarak fark yoktur — hepsi kreatin monohidrattır. Bu ürünün ayırt edici yanları şunlardır: içindekiler tek satırdır (katkı yok), etiket saf kreatin karşılığını (3,0 g) ayrıca beyan eder ve 500 gramlık kutu yaklaşık 147 porsiyon verir. Aynı kategoriden
Optimum aromasız kreatin de porsiyon başına aynı 3,4 g monohidratı sunar; kutu boyu ve porsiyon sayısı farklıdır.
İlgili: Optimum Aromasız Kreatin 317 g · Olimp Rocky (B6 + magnezyumlu) · Kreatin Monohidrat · Nutrever
Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçmez; dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam biçiminin tamamlayıcısıdır. Bu gıda yeterli ve dengeli bir diyetle birlikte tüketilmelidir, tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacını karşılamaz. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. Günlük porsiyonu aşmayınız. Çocukların ulaşamayacağı yerde saklayınız. Serin, karanlık ve kuru bir yerde muhafaza ediniz.