SUPPLEMENT BULUCU

HAYDİBAŞLAYALIM!

İstediğiniz kas yapılanması ve/veya kilo-yağ kaybı hedeflerinize ulaşmanız artık çok kolay...

Yapmanız gereken tek şey:
Cinsiyet , Hedef ve Yaşınızı Seçmek...

HEPSİ BU KADAR!

1 CİNSİYETİNİZ
Seçiniz:
ERKEK KADIN
3 YAŞINIZ
EN YENİLER
EN ÇOK SATANLAR
TOP10

EPROTEİN BLOG

ANTRENMAN VE SUPPLEMENTE DAİR HER ŞEY...

  • KIŞ AYLARINDA KAS SAKATLIKLARI NASIL ÖNLENİR ?

    Soğuk aylarda neden hep kendinize zarar verdiğinizi düşündünüz mü? Sıradan Germe hareketlerinizden olabilir

    Devamını Oku
  • PROTEİN TOZU NEDİR ?

    Protein tozu, pek çok çeşidi bulunan sporcu gıdaları (supplement) ürün grubunun en önemli ve en çok kullanılan alt türlerinden biridir.

    Devamını Oku
  • SPOR ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME

    Doğru beslenme ve düzenli spor, sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazıdır. Düzenli spor yapıyorsanız bunu diyetlerle desteklemelisiniz.

    Devamını Oku
  • BCAA NEDİR? NE İŞE YARAR?

    Proteinin yapı taşı amino asitlerdir. Kas dokusu ve gelişimi söz konusu olduğunda en önemli amino asitler BCAA’ lardır.

    Devamını Oku
  • RAMAZAN AYI VE EGZERSİZ İLİŞKİSİ

    Hemen hemen herkesin oruç tutarken kas kütlesi kaybı yaşayacağı konusunda endişeleri vardır.

    Devamını Oku
  • PROTEİNLİ ISLAK KEK

    Eğer sporcuysanız sevdiğiniz tatlılar ile aranıza mesafe girmiş olabilir.

    Devamını Oku
  • PROTEİN BAR

    Tatlı ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda protein almaya devam edebilirsiniz. Sadece 15 dakikada hazırlanan pişirme gerektirmeyen protein bar tarifini çok seveceksiniz..

    Devamını Oku
  • PROTEİNLİ BULGUR PİLAVI

    Antrenman sonrası veya öncesi glikojen depolarını dolduracak aynı zamanda da sizin performansınızı artıracak bir bulgur pilavı tarifi.

    Devamını Oku
  • BOL PROTEİNLİ TON BALIKLI MAKARNA

    Özellikle spor yapıyorsanız güvenerek yiyebileceğiniz, spor yapmıyor olsanız bile lezzetine doyamayacağınız bol proteinli ton balıklı makarna tarifi.

    Devamını Oku
  • FISTIK EZMELİ PROTEİNLİ KURABİYE

    Fıstık ezmeli bir kurabiyeden daha lezzetli başka ne olabilir ki? İçinde protein olan fıstık ezmeli bir kurabiye tabii ki.

    Devamını Oku
  • PROTEİNLİ DONDURMA

    Kendi malzemelerinizle sağlıklı, lezzetli, şekersiz ve protein deposu dondurma yapmak çok kolay. Yaz kış demeden canınız dondurma çekiyorsa, taze meyvelerle yapılan proteinli dondurma tam size göre

    Devamını Oku
  • KETO DİYETİNDE VÜCUT GELİŞTİRME

    Her zaman bir diyet trendi ortaya çıkar (veya yeniden ortaya çıkar) ve medyada, mağaza raflarında ve beslenme uzmanlarının ofislerinde baskın hale gelir.

    Devamını Oku
  • SİNDİRİMİNİZİ NASIL EN ÜST DÜZEYE ÇIKARIRSINIZ?

    Vücut geliştirme beslenmesi rekabetinde üstünlük arıyorsanız, başlamak için iyi bir yer Evan Centopani ve John Jewett'i dinlemek. .

    Devamını Oku
  • KREATİN NEDİR? NE ZAMAN KREATİN ALMALIYIM? KREATİN MONOHİDRAT NASIL ALINIR?

    Vücudunuzdaki kreatinlerin çoğu karaciğerde ve böbreklerde oluşturulur, ancak bunların çoğu kas dokusunda depolanır.

    Devamını Oku
  • NE KADAR BALIK YAĞI (OMEGA-3) ALMALIYIM?

    Beyninizi, gözlerinizi ve kalbinizi desteklemenin yanı sıra, balık yağı da vücudunuzdaki iltihabi durumlarla savaşabilir. Birçok sağlık uzmanı omega-3 tavsiye etmektedir.

    Devamını Oku
  • GLUTAMİNE NEDİR? NE İŞE YARAR?

    Glutamin kaslarınızda bulunan en yaygın amino asittir. İskelet kasının% 61'inden fazlası Glutamin'dir. Glutamin% 19 azottan oluşur ve azotun kas hücrelerinize primer(esas) taşıyıcısıdır.

    Devamını Oku
  • KİLO VERİRKEN YAPILAN 10 DİYET HATASI

    Kışın gelmesiyle birlikte hava sıcaklıkları da giderek düşüyor. Kışın giyilen kalın ve katlı kıyafetlerin yerini yazın ince hırka, tişört ve gömleklere bırakması fazla kiloları daha da görünür hale getirecek.

    Devamını Oku
  • BARBELL CURL MU? YOKSA ‘’Z BAR’’ CURL MU?

    Bu makalemizde sizlere Barbell Curl ve Z Bar Curl ayrımını anlatıyoruz!

    Devamını Oku
  • ÖNCELİK SIRASINA GÖRE ALINMASI GEREKEN EN İYİ 10 SUPLEMENT

    Supplementleri (Ek gıda Takviyesi) seçerken, bu liste öncelikli olarak hangi ürünleri kullanmanız gerektiği hakkında size yardımcı olacaktır.

    Devamını Oku
  • KASLARINIZIN DAHA FAZLA VE ÇABUK GELİŞMESİ İÇİN 10 YÖNTEM

    Eğitiminize, diyetinize ve yaşam tarzınıza küçük değişiklerle büyük sonuçlar yaratın.

    Devamını Oku
  • EN İYİ PROTEİN TOZLARI HANGİLERİ ?

    Türkiye de Çeşitli markalarda birçok protein tozu ürünleri bulunmaktadır. Herkesin aklına şu sorular gelmektedir.

    Devamını Oku
  • HİÇ TEREDDÜT ETMEDEN ALABİLECEĞİNİZ İZOLE WHEY PROTEİNLER

    Protein tozları, içecekler ve protein barlar en çok tercih edilen besin takviyeleridir.

    Devamını Oku
  • KASLARDA HACİM DENGESİZLİĞİ

    Kas gruplarının sağ sol dengesizliği çoğumuz için zor durumlar yaratan ve moralimizi bozan olumsuz bir durumdur.

    Devamını Oku
  • KAS YAPIMINDA PROTEİNİN ÖNEMİ

    Protein kas yapımında en etkin rollerden birine sahiptir. Spor yapmasanız bile vücut mevcut kaslarınızı besleyebilmek ve ya onarabilmek için

    Devamını Oku
  • DOMS (GECİKMELİ KAS AĞRISI) NEDİR ?

    “DOMS (Gecikmeli kas ağrısı-Hamlık Ağrısı) kelimesinin egzersiz ortamında ve çevrenizde daha önce birçok kez kullanıldığını duymuş olabilirsiniz, /p> Devamını Oku

  • PROTEİNLİ BULGUR PİLAVI

    Antrenman sonrası veya öncesi glikojen depolarını dolduracak aynı zamanda da sizin performansınızı artıracak bir bulgur pilavı tarifi.

    Devamını Oku
  • FISTIK EZMELİ PROTEİNLİ KURABİYE

    Fıstık ezmeli bir kurabiyeden daha lezzetli başka ne olabilir ki? İçinde protein olan fıstık ezmeli bir kurabiye tabii ki.

    Devamını Oku
  • KAZEİN HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

    Bu sıcak yaz dönemlerinde ,önümüzdeki uzun gündüzler sporcular başta olmak üzere hemen hemen her insanı beslenme konusunda zorlamakta,

    Devamını Oku
  • SPOR ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME

    Doğru beslenme ve düzenli spor, sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazıdır. Zayıflamak için spor yapıyorsanız bunu diyetlerle desteklemelisiniz. 

    Devamını Oku
  • PROTEİN BAR

    Tatlı ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda protein almaya devam edebilirsiniz. Sadece 15 dakikada hazırlanan pişirme gerektirmeyen protein bar tarifini çok seveceksiniz.

    Devamını Oku
  • PROTEİN TOZU HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

    Bu yazımızda, günlük hayatta herkesin sıkça duymaya başladığı ve artık herkesin hakkında doğru yanlış  bir takım bilgilere sahip olduğu ..

    Devamını Oku
  • BOL PROTEİNLİ TON BALIKLI MAKARNA

    Özellikle spor yapıyorsanız güvenerek yiyebileceğiniz, spor yapmıyor olsanız bile lezzetine doyamayacağınız bol proteinli ton balıklı makarna tarifi.

    Devamını Oku
  • WEIDER PREMIUM WHEY Mİ ? MULTIPOWER %100 PURE WHEY Mİ ?

    Piyasada bir çok protein tozu markası bulunmaktadır. Sizlerin için Weider protein tozunu ve Multipower Protein tozunu  içerik olarak araştırdık

    Devamını Oku
  • AMİNO ASİTLERİN SAĞLIĞA FAYDALARI

    Çoğu insanın hayattaki ana hedeflerinden biri Kendini mümkün oluğunca sağlıklı tutmaktır.

    Devamını Oku
  • CFM PEYNİR ALTI SUYU PROTEİNİ NEDİR VE FAYDALARI NELERDİR ?

    Bir çok Protein tozunda kalitede farklılıklar da dahil olmak üzere  CFM Teknolojisiyle işlenmiş bir Whey Protein İzolatı sizin için doğru mu?

    Devamını Oku
  • SİNDİRİM SORUNLARINIZLA BAŞA ÇIKMANIN 15 YOLU ?

    Hepimiz zaman zaman hoş olmayan sindirim sorunları ile karşılaşabilmekteyiz. Mide bulantısı, kabızlık, gaz, mide ekşimesi...

    Devamını Oku
  • KOLAJEN NEDİR ? NE İŞE YARAR ?

    Kolajen vücudunuzdaki en bol proteindir.Cildinize yapı kazandırmak ve kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olmak gibi çeşitli önemli rolleri vardır.

    Devamını Oku
  • EVDE YAPABİLECEĞİNİZ ETKİLİ DAMBIL HAREKETLERİ

    Herhangi bir kişiye bir çift dambıl verirseniz o kişi birkaç set dambıl hareketi yapabilir ve pazılarını toparlayabilir. Diğer bir taraftan...

    Devamını Oku
₺79,00 KDV Dahil
₺118,80 KDV Dahil
%34 İndirim
%34İndirim
Ücretsiz Kargo
Yeni Ürün
₺79,00 KDV Dahil
₺118,80 KDV Dahil
%34 İndirim
%34İndirim
Ücretsiz Kargo
Yeni Ürün
₺29,90 KDV Dahil
₺53,88 KDV Dahil
%45 İndirim
%45İndirim
Ücretsiz Kargo
Tükendi
₺76,80 KDV Dahil
Ücretsiz Kargo
Yeni Ürün
Tükendi
₺10.618,80 KDV Dahil
Ücretsiz Kargo
Tükendi
₺3.590,00 KDV Dahil
₺5.388,00 KDV Dahil
Ücretsiz Kargo
/*! lazysizes - v5.3.2 */ !function(e){var t=function(u,D,f){"use strict";var k,H;if(function(){var e;var t={lazyClass:"lazyload",loadedClass:"lazyloaded",loadingClass:"lazyloading",preloadClass:"lazypreload",errorClass:"lazyerror",autosizesClass:"lazyautosizes",fastLoadedClass:"ls-is-cached",iframeLoadMode:0,srcAttr:"data-src",srcsetAttr:"data-srcset",sizesAttr:"data-sizes",minSize:40,customMedia:{},init:true,expFactor:1.5,hFac:.8,loadMode:2,loadHidden:true,ricTimeout:0,throttleDelay:125};H=u.lazySizesConfig||u.lazysizesConfig||{};for(e in t){if(!(e in H)){H[e]=t[e]}}}(),!D||!D.getElementsByClassName){return{init:function(){},cfg:H,noSupport:true}}var O=D.documentElement,i=u.HTMLPictureElement,P="addEventListener",$="getAttribute",q=u[P].bind(u),I=u.setTimeout,U=u.requestAnimationFrame||I,o=u.requestIdleCallback,j=/^picture$/i,r=["load","error","lazyincluded","_lazyloaded"],a={},G=Array.prototype.forEach,J=function(e,t){if(!a[t]){a[t]=new RegExp("(\\s|^)"+t+"(\\s|$)")}return a[t].test(e[$]("class")||"")&&a[t]},K=function(e,t){if(!J(e,t)){e.setAttribute("class",(e[$]("class")||"").trim()+" "+t)}},Q=function(e,t){var a;if(a=J(e,t)){e.setAttribute("class",(e[$]("class")||"").replace(a," "))}},V=function(t,a,e){var i=e?P:"removeEventListener";if(e){V(t,a)}r.forEach(function(e){t[i](e,a)})},X=function(e,t,a,i,r){var n=D.createEvent("Event");if(!a){a={}}a.instance=k;n.initEvent(t,!i,!r);n.detail=a;e.dispatchEvent(n);return n},Y=function(e,t){var a;if(!i&&(a=u.picturefill||H.pf)){if(t&&t.src&&!e[$]("srcset")){e.setAttribute("srcset",t.src)}a({reevaluate:true,elements:[e]})}else if(t&&t.src){e.src=t.src}},Z=function(e,t){return(getComputedStyle(e,null)||{})[t]},s=function(e,t,a){a=a||e.offsetWidth;while(a49?function(){o(t,{timeout:n});if(n!==H.ricTimeout){n=H.ricTimeout}}:te(function(){I(t)},true);return function(e){var t;if(e=e===true){n=33}if(a){return}a=true;t=r-(f.now()-i);if(t<0){t=0}if(e||t<9){s()}else{I(s,t)}}},ie=function(e){var t,a;var i=99;var r=function(){t=null;e()};var n=function(){var e=f.now()-a;if(e0;if(r&&Z(i,"overflow")!="visible"){a=i.getBoundingClientRect();r=C>a.left&&pa.top-1&&g500&&O.clientWidth>500?500:370:H.expand;k._defEx=u;f=u*H.expFactor;c=H.hFac;A=null;if(w2&&h>2&&!D.hidden){w=f;N=0}else if(h>1&&N>1&&M<6){w=u}else{w=_}}if(l!==n){y=innerWidth+n*c;z=innerHeight+n;s=n*-1;l=n}a=d[t].getBoundingClientRect();if((b=a.bottom)>=s&&(g=a.top)<=z&&(C=a.right)>=s*c&&(p=a.left)<=y&&(b||C||p||g)&&(H.loadHidden||x(d[t]))&&(m&&M<3&&!o&&(h<3||N<4)||W(d[t],n))){R(d[t]);r=true;if(M>9){break}}else if(!r&&m&&!i&&M<4&&N<4&&h>2&&(v[0]||H.preloadAfterLoad)&&(v[0]||!o&&(b||C||p||g||d[t][$](H.sizesAttr)!="auto"))){i=v[0]||d[t]}}if(i&&!r){R(i)}}};var a=ae(t);var S=function(e){var t=e.target;if(t._lazyCache){delete t._lazyCache;return}L(e);K(t,H.loadedClass);Q(t,H.loadingClass);V(t,B);X(t,"lazyloaded")};var i=te(S);var B=function(e){i({target:e.target})};var T=function(e,t){var a=e.getAttribute("data-load-mode")||H.iframeLoadMode;if(a==0){e.contentWindow.location.replace(t)}else if(a==1){e.src=t}};var F=function(e){var t;var a=e[$](H.srcsetAttr);if(t=H.customMedia[e[$]("data-media")||e[$]("media")]){e.setAttribute("media",t)}if(a){e.setAttribute("srcset",a)}};var s=te(function(t,e,a,i,r){var n,s,o,l,u,f;if(!(u=X(t,"lazybeforeunveil",e)).defaultPrevented){if(i){if(a){K(t,H.autosizesClass)}else{t.setAttribute("sizes",i)}}s=t[$](H.srcsetAttr);n=t[$](H.srcAttr);if(r){o=t.parentNode;l=o&&j.test(o.nodeName||"")}f=e.firesLoad||"src"in t&&(s||n||l);u={target:t};K(t,H.loadingClass);if(f){clearTimeout(c);c=I(L,2500);V(t,B,true)}if(l){G.call(o.getElementsByTagName("source"),F)}if(s){t.setAttribute("srcset",s)}else if(n&&!l){if(d.test(t.nodeName)){T(t,n)}else{t.src=n}}if(r&&(s||l)){Y(t,{src:n})}}if(t._lazyRace){delete t._lazyRace}Q(t,H.lazyClass);ee(function(){var e=t.complete&&t.naturalWidth>1;if(!f||e){if(e){K(t,H.fastLoadedClass)}S(u);t._lazyCache=true;I(function(){if("_lazyCache"in t){delete t._lazyCache}},9)}if(t.loading=="lazy"){M--}},true)});var R=function(e){if(e._lazyRace){return}var t;var a=n.test(e.nodeName);var i=a&&(e[$](H.sizesAttr)||e[$]("sizes"));var r=i=="auto";if((r||!m)&&a&&(e[$]("src")||e.srcset)&&!e.complete&&!J(e,H.errorClass)&&J(e,H.lazyClass)){return}t=X(e,"lazyunveilread").detail;if(r){re.updateElem(e,true,e.offsetWidth)}e._lazyRace=true;M++;s(e,t,r,i,a)};var r=ie(function(){H.loadMode=3;a()});var o=function(){if(H.loadMode==3){H.loadMode=2}r()};var l=function(){if(m){return}if(f.now()-e<999){I(l,999);return}m=true;H.loadMode=3;a();q("scroll",o,true)};return{_:function(){e=f.now();k.elements=D.getElementsByClassName(H.lazyClass);v=D.getElementsByClassName(H.lazyClass+" "+H.preloadClass);q("scroll",a,true);q("resize",a,true);q("pageshow",function(e){if(e.persisted){var t=D.querySelectorAll("."+H.loadingClass);if(t.length&&t.forEach){U(function(){t.forEach(function(e){if(e.complete){R(e)}})})}}});if(u.MutationObserver){new MutationObserver(a).observe(O,{childList:true,subtree:true,attributes:true})}else{O[P]("DOMNodeInserted",a,true);O[P]("DOMAttrModified",a,true);setInterval(a,999)}q("hashchange",a,true);["focus","mouseover","click","load","transitionend","animationend"].forEach(function(e){D[P](e,a,true)});if(/d$|^c/.test(D.readyState)){l()}else{q("load",l);D[P]("DOMContentLoaded",a);I(l,2e4)}if(k.elements.length){t();ee._lsFlush()}else{a()}},checkElems:a,unveil:R,_aLSL:o}}(),re=function(){var a;var n=te(function(e,t,a,i){var r,n,s;e._lazysizesWidth=i;i+="px";e.setAttribute("sizes",i);if(j.test(t.nodeName||"")){r=t.getElementsByTagName("source");for(n=0,s=r.length;n