TOZ PRE-WORKOUT · 198 G · 30 PORSİYON
Cellucor C4 Original, antrenman öncesi kullanım için tasarlanmış karpuz aromalı bir toz takviyedir. Bir porsiyon (6,6 g) 1.600 mg CarnoSyn® beta-alanin, 1.500 mg mikronize kreatin monohidrat, 1.000 mg L-arjinin hidroklorür, 200 mg L-tirozin ve 150 mg kafein içerir; yanında C vitamini ile niasin, B6, B12 ve folik asitten oluşan bir B vitamini profili bulunur. Bu vitaminler normal enerji oluşum metabolizmasına ve yorgunluk ile bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. Cellucor markası, İngiltere menşeli, 30 porsiyon.
1.600mg CarnoSyn® beta-alanin
150mg kafein / porsiyon
1.500mg kreatin monohidrat
30Porsiyon (6,6 g)
150 mg Kafein Ne Kadar?
Üretici etiketi kafeini doğrudan 150 mg/porsiyon olarak beyan eder. Türkçe etikette ise aynı bilgi hazırlanmış içecekteki yoğunluk olarak verilir: 60 mg/100 ml — 250 ml suyla hazırlandığında yine 150 mg eder.
Yaklaşık bir buçuk fincan filtre kahve kadardır ve pre-workout ürünleri arasında ölçülü sayılır. Yetişkinlerde tüm kaynaklardan günlük 400 mg sınırı önerilir; tek porsiyon bu sınırın yaklaşık üçte birini kullanır. Pre-workout kullanmaya yeni başlıyorsan ya da kafeine duyarlıysan bu doz iyi bir giriş noktasıdır. Daha güçlü uyarım arıyorsan antrenman öncesi kategorisindeki yüksek dozlu seçeneklere bakabilirsin.
Kreatin Miktarı Hakkında Bilmen Gereken
Bir porsiyon 1.500 mg mikronize kreatin monohidrat içerir; üretici etiketi bunun 1.319 mg'ının saf kreatine karşılık geldiğini ayrıca belirtir. Kreatinin fiziksel performans üzerindeki olumlu etkisi için tanımlanmış günlük miktar ise 3 gramdır. Yani bu ürün tek başına o miktarın yarısından azını verir.
Bu bir kusur değil, tasarım tercihidir: C4 bir kreatin ürünü değil, kreatini de içeren bir pre-workout karışımıdır. Kreatini bir program dahilinde kullanıyorsan günlük 3 gramı ayrı bir kreatin monohidrat ürünüyle tamamlaman gerekir. Ayrıca kreatinin etkisi tek dozdan değil, düzenli kullanımla oluşan kas doygunluğundan gelir — pre-workout yalnızca antrenman günlerinde kullanıldığı için tek başına yeterli olmaz.
Öne Çıkan İçerikler
PORSİYONDA 1.600 MG
CarnoSyn® Beta-Alanin
Formülün en yüksek dozlu bileşeni. CarnoSyn®, beta-alaninin tescilli bir formudur ve ambalajın ön yüzünde de belirtilir. Bu miktarda geçici karıncalanma hissi (parestezi) oluşabilir — aşağıdaki SSS'ye bakınız.
PORSİYONDA 150 MG
Kafein (Anhidr)
Kafein, uyanıklığın ve konsantrasyonun desteklenmesine yardımcı olur. Pre-workout ürünleri arasında ölçülü sayılan bir dozdur.
1.500 MG → 1.319 MG
Mikronize Kreatin Monohidrat
1.500 mg monohidratın 1.319 mg'ı saf kreatindir. Kreatin, kısa süreli yüksek yoğunluklu tekrarlı egzersizlerde fiziksel performansı artırır; bu etki günde 3 g kreatin tüketildiğinde sağlanır.
1.000 + 200 MG
L-Arjinin HCl · L-Tirozin
Formülü tamamlayan amino asitler. Pre-workout ürünlerinde sporcuların yaygın olarak tercih ettiği bileşenlerdir.
%47 · %15 · %35 · %50 · %52 BRD
C Vitamini & B Grubu
C vitamini 38 mg, niasin 2,4 mg, B6 0,5 mg, folik asit 100 µg, B12 1,3 µg. Bu vitaminler normal enerji oluşum metabolizmasına ve yorgunluk ile bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
🍉 Karpuz aroması 🌱 Vegan uyumlu formül ⚡ 1.600 mg CarnoSyn® ☕ 150 mg kafein 🇬🇧 İngiltere menşeli
Nasıl Kullanılır?
Porsiyon1 ölçek (6,6 g) tozu 250 ml soğuk su ile karıştırınız. Günlük önerilen tüketim 1 ölçektir.
ZamanlamaEgzersizden 20–30 dakika önce tüketiniz.
DikkatKafein içerdiği için akşam saatlerindeki kullanım uyku düzenini etkileyebilir.
Önemli uyarılar. Ürün porsiyon başına 150 mg kafein içerir — çocuklar veya hamile kadınlar için tavsiye edilmez. Formüldeki 1.600 mg beta-alanin geçici karıncalanma hissi yaratabilir. 13 yaş altındaki çocuklar ve hamile kadınlar yalnızca hekim veya diyetisyen gözetiminde tüketebilir. Süt ve gluten kalıntısı içerebilir. Kreatin bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına neden olabilir ve böbrek fonksiyonlarını bozabilir. Ayrıntı için "Bunları İçermez" sekmesine bakınız.
Sıkça Sorulan Sorular
Türkçe etikette kafein neden mg/100 ml yazıyor?
Üretici etiketi kafeini doğrudan 150 mg/porsiyon olarak verir. Türkçe etiket ise aynı bilgiyi hazırlanmış içecekteki yoğunluk olarak beyan eder (60 mg/100 ml) — bu, kafeinli içecekler için kullanılan bir beyan biçimidir. Önerilen 250 ml suyla hazırlandığında iki değer aynı sonuca çıkar: porsiyon başına 150 mg.
Kreatin için bu ürün yeterli mi?
Tek başına değil. Porsiyonda 1.500 mg kreatin monohidrat (1.319 mg saf kreatin) bulunur; kreatinin performans etkisi için tanımlanmış günlük miktar 3 gramdır. Ayrıca kreatin her gün düzenli alındığında işe yarar, yalnızca antrenman günlerinde değil. Kreatini ciddi kullanacaksan ayrı bir
kreatin monohidrat ürünü almalısın; C4'teki miktar formülün bir parçası, ana kaynağın değil.
Vegan mı?
Ambalajda "vegan friendly" işareti bulunur, yani formülde hayvansal kaynaklı bileşen yer almaz — renk pancar kökü kırmızısından gelir. Ancak etikette "süt ve gluten kalıntısı içerebilir" uyarısı da vardır; bu, üretim tesisinden kaynaklanan olası bir çapraz bulaşmadır. Katı vegan beslenenlerin bu ayrımı bilerek karar vermesi gerekir.
Karıncalanma yapar mı?
Evet, yapabilir. Formülde porsiyon başına 1.600 mg CarnoSyn® beta-alanin bulunur ve beta-alanin bu dozlarda yüz, boyun ve kollarda geçici bir karıncalanma veya iğnelenme hissi (parestezi) yaratabilir. Zararsızdır ve genellikle kısa süre içinde kendiliğinden geçer. Bu his beta-alanine bağlı beklenen bir etkidir, üründe bir sorun olduğu anlamına gelmez.
Şeker içeriyor mu?
Porsiyon başına 0,1 g şeker bulunur — pratikte ihmal edilebilir bir miktar. Tatlılık sukraloz ve asesülfam K ile sağlanır. Toplam enerji porsiyon başına 15 kcal'dir.
İlgili: Antrenman Öncesi (Pre-Workout) · Kreatin Monohidrat · Performans ve Güç · Cellucor
Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçmez; dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam biçiminin tamamlayıcısıdır. Bu gıda yeterli ve dengeli bir diyetle birlikte tüketilmelidir, tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacını karşılamaz. Önerilen günlük porsiyonu aşmayınız. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. Çocukların ulaşamayacağı yerde, serin ve kuru yerde saklayınız. Kreatinin faydalı etkisi günde 3 gram kreatin tüketildiğinde sağlanır.