Torq Nutrition · Kilo & Hacim · 7+ Servis
Gold Mass Gainer, kilo ve hacim döneminde günlük kalori açığını kapatmak için formüle edilmiş yüksek karbonhidratlı bir sporcu gıdasıdır. Bir porsiyonu (198 g / 3 ölçek) 817 kalori, 161 g karbonhidrat, 26,5 g protein ve 1.500 mg kreatin monohidrat içerir; ayrıca 15 vitamin ve mineral eklenmiştir. Torq Nutrition güvencesiyle, Çikolata ve Muz aromalarıyla.
817kcal / porsiyon
161 gkarbonhidrat
26,5 gprotein
1,5 gkreatin monohidrat
🔥 Porsiyon başına 817 kalori
💊 15 vitamin ve mineral
⚗️ 200 MESH mikronize kreatin
🧬 5,6 g BCAA
🍫 2 aroma: Çikolata · Muz
Gold Mass Gainer Nedir?
Gainer (kütle artırıcı), günlük kalori hedefini yemekle kapatmakta zorlanan sporcular için üretilmiş yüksek karbonhidratlı bir sporcu gıdasıdır. Mantığı basittir: 198 gramlık tek bir porsiyon 817 kalori taşır — bu, ortalama bir ana öğüne denk gelen bir miktardır ve içmesi yemekten çok daha kolaydır.
Bu bir protein tozu değildir. Porsiyondaki 817 kalorinin yaklaşık %79'u karbonhidrattan, yalnızca %13'ü proteinden gelir. Ürün mevzuata göre protein kaynağı sayılır, ancak "yüksek proteinli" sınıfına girmez — girmesi için kalorinin en az %20'sinin proteinden gelmesi gerekir. Amacınız protein alımını artırmaksa whey protein, kalori açığını kapatmaksa bu ürün doğru araçtır.
Formülde Ne Var?
161 g · %62 BRDKarbonhidrat
Formülün ağırlıkça büyük kısmı. Fiziksel aktivite öncesi karbonhidrat depolarını doldurmak ve aktivite sonrası toparlanmayı desteklemek üzere tasarlanmıştır. Bunun 6 gramı şekerdir.
26,5 g · %53 BRDProtein (Whey Konsantresi)
Protein kaynağı whey konsantresidir. Protein, kas kütlesinin korunmasına ve artmasına katkıda bulunur. Etikette porsiyon başına 5,6 g BCAA beyan edilir.
1.500 mg · 200 MESHKreatin Monohidrat
Mikronize (200 MESH) formda. Kreatinin onaylı performans beyanı günde 3 g koşuluna bağlıdır — aşağıdaki kutuya bakın.
15 bileşenVitamin & Mineral
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C ve E vitaminleri ile kalsiyum, demir, çinko, fosfor ve iyot. Tamamı günlük referans değerin %15'inin üzerinde — ayrıntılı tablo "Besin Değerleri" sekmesinde.
Kreatin ve "günde 3 g" koşulu: Kreatinin onaylanmış beyanı — kısa süreli, yüksek yoğunluklu ardışık egzersiz patlamalarında fiziksel performansı artırır — günde 3 g kreatin alımı koşuluyla geçerlidir. Bu üründe porsiyon başına 1,5 g bulunur: Kullanım Şekli 1 (günde 2 porsiyon) ile 3 g'a ulaşılır ve koşul karşılanır; Kullanım Şekli 2 (günde 1 porsiyon) ile 1,5 g alınır ve koşul karşılanmaz. Kreatini asıl hedefiniz yapıyorsanız tekil kreatin ürünleri daha doğrudan bir yoldur.
Nasıl Kullanılır?
Etikette iki farklı protokol verilmiştir ve bunlar aynı günlük miktarı vermez — hangisini seçtiğiniz hem kalori alımınızı hem de kutunun ömrünü değiştirir:
Kullanım Şekli 1 — yoğun1 porsiyon (198 g / 3 ölçek) 250–500 ml su veya süt ile; öğün aralarında ve antrenmandan sonra olmak üzere günde 2 defa. Günlük katkı: ~1.634 kcal.
Kullanım Şekli 2 — bölerekSabah kahvaltısından, öğle ve akşam yemeğinden sonra birer ölçek (66 g) 250–500 ml su veya süt ile. Günlük toplam 198 g, yani 1 porsiyon: ~817 kcal.
Su mu süt mü?Süt ile hazırlamak kalori ve protein miktarını artırır — kilo alma hedefinde bu genellikle istenen yöndür. Kalori takibi yapıyorsanız sütü hesabınıza ekleyin.
Dürüst değerlendirme: Ürünün güçlü yanı kalori yoğunluğu ve fiyatı (aşağıya bakın). Üç şeyi bilerek alın. Birincisi kutu ömrü: 1400 g, Kullanım Şekli 1 ile yalnızca 3,5 gün, Şekil 2 ile 7 gün gider — bu, gainer kategorisinde küçük bir ambalajdır ve düzenli kullanacaksanız aylık maliyeti hesaplamanız gerekir. İkincisi profil: kalorinin %79'u karbonhidrattan gelir; kas yapımı için protein alımınızı ayrıca planlamanız gerekir. Üçüncüsü içerik: ürün tatlandırıcı içerir ve etiketinde fenilalanin içerir uyarısı vardır — fenilketonürisi (PKU) olanlar kullanmamalıdır.
Kalori başına maliyet — bu üründe avantaj var. Gainer'da doğru ölçüt gram değil kalori maliyetidir. Hesapladık: Gold Mass Gainer'da 1.000 kalori 216,21 TL. Karşılaştırma: Optimum Serious Mass 2727 g 377,24 TL, 5450 g boyu 309,85 TL. Yani bu ürün kalori başına belirgin şekilde daha ekonomik. Buna karşılık Serious Mass'in porsiyonu daha büyüktür (334 g / 1.250 kcal) ve kutusu çok daha uzun gider. Tüm seçenekler: Gainer kategorisi · Kompleks Kilo Aldırıcılar.
Sıkça Sorulan Sorular
Bir porsiyon kaç ölçek, kaç kalori?
1 porsiyon 198 gram = 3 ölçektir (bir ölçek 66 g) ve 817 kalori içerir. Net 1400 gramlık kutu, etikette "7+ servis" olarak beyan edilir. Porsiyon başına 161 g karbonhidrat, 26,5 g protein, 2,2 g yağ ve 6 g şeker bulunur.
Günde kaç porsiyon kullanmalıyım?
Etikette iki protokol var ve aynı miktarı vermezler. Kullanım Şekli 1: 1 porsiyonu (198 g) günde 2 defa — öğün aralarında ve antrenman sonrası. Kullanım Şekli 2: kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinden sonra birer ölçek (66 g), yani günde toplam 1 porsiyon. Birincisi günde ~1.634 kcal, ikincisi ~817 kcal katkı sağlar. Hedefinize ve toplam kalori planınıza göre seçin; kararsızsanız hekim veya diyetisyeninize danışın.
Kutu ne kadar gider?
Net 1400 g ve porsiyon 198 g olduğu için kutuda 7 porsiyon vardır. Kullanım Şekli 1 (günde 2 porsiyon) ile yaklaşık 3,5 gün, Kullanım Şekli 2 (günde 1 porsiyon) ile 7 gün yeter. Düzenli kullanacaksanız aylık ihtiyacınızı buna göre planlayın.
Bu bir protein tozu mu?
Hayır. Gold Mass Gainer yüksek karbonhidratlı bir kütle artırıcıdır. Porsiyondaki 817 kalorinin yaklaşık %79'u karbonhidrattan, %13'ü proteinden gelir. Ürün mevzuata göre protein kaynağı sayılır ancak "yüksek proteinli" sınıfına girmez. Öncelikli hedefiniz protein alımını artırmaksa whey protein ürünlerine bakmalısınız; hedefiniz kalori açığını kapatmaksa bu ürün doğru seçimdir.
Vitamin ve mineral içeriği ne durumda?
Formülde 15 vitamin ve mineral bulunur ve hepsi günlük referans değerin %15'inin üzerindedir. Öne çıkanlar: B12 %200, B6 %143, B1 %136, B3 %112, çinko ve E vitamini %100, C vitamini %94, demir %93, kalsiyum %75. Bunların önemli bir kısmı normal enerji oluşum metabolizmasına ve yorgunluk ile bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. Tam tablo ve %BRD değerleri "Besin Değerleri" sekmesindedir.
Alerjen ve uyarılar neler?
Ürün süt ürünü içerir (whey protein konsantresi) ve tatlandırıcı içerir. Etikette ayrıca "fenilalanin içerir" uyarısı bulunur — fenilketonürisi (PKU) olanlar kullanmamalıdır. 15 yaşın altındaki çocuklar ve hamile kadınlar yalnızca hekim veya diyetisyen gözetiminde tüketebilir. Etiket ayrıca kreatinin bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına veya böbrek fonksiyonlarında bozulmaya yol açabileceğini belirtir.
Aromalar arasında fark var mı?
İki aroma sunulur: Çikolata ve Muz. Besin değerleri aynıdır; fark yalnızca aroma vericidedir (çikolata aromasında toz kakao kullanılır). Kutu tek aromadan oluşur, tercihinizi sayfanın üst kısmındaki seçenekten belirlemeniz gerekir.
Porsiyon başına 817 kalori, 15 vitamin ve mineral
Diğer kütle artırıcıları karşılaştırmak isterseniz Gainer kategorisine göz atabilirsiniz.
Gainer kategorisini incele
İlgili kategoriler:
Gainer ·
Kompleks Kilo Aldırıcılar ·
Kilo ve Hacim ·
Torq Nutrition ürünleri
Bu ürün protein ve karbonhidrat kaynağı bir sporcu gıdasıdır; yeterli ve dengeli bir diyetle birlikte tüketilmelidir ve tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacını karşılamaz. Süt ürünü içerir. Tatlandırıcı içerir. Fenilalanin içerir. 15 yaşın altındaki çocuklar ve hamile kadınlar yalnızca hekim veya diyetisyen gözetiminde tüketebilir. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. Kreatin bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına veya böbrek fonksiyonlarının bozulmasına yol açabilir. Ürünü serin yerde, ağzı kapalı şekilde muhafaza ediniz. Parti numarası ve tavsiye edilen tüketim tarihi (TETT) ambalaj üzerindedir. Ürün, 06.12.2003 tarih ve 25308 sayılı Resmî Gazete'de yayımlanan Türk Gıda Kodeksi Sporcu Gıdaları Tebliği doğrultusunda üretilmiştir. Besin değerleri ürün ambalajı etiketinden alınmıştır; üretici formülasyonu güncelleyebilir, ürünle birlikte gelen ambalaj etiketi bağlayıcıdır.