Torq Nutrition · 2:1:1 BCAA + L-Glutamin · Çilek · 33+ Servis
Torq BCAA+ Plus, porsiyon başına 8.000 mg dallı zincirli amino asit ve bunun yanında 2.000 mg L-Glutamin veren bir spor gıdasıdır. BCAA kısmı 4.000 mg lösin, 2.000 mg izolösin ve 2.000 mg valinden oluşur; yani ambalajdaki 2:1:1 oranı birebir tutar. Porsiyonda toplam 10 gram serbest amino asit bulunur. 500 gramlık kutu 33 servis sürer. Torq Nutrition güvencesiyle, çilek aromalı.
8.000 mgBCAA / porsiyon
2.000 mgL-Glutamin / porsiyon
2:1:1lösin : izolösin : valin
33+servis / kutu
🧬 Porsiyonda 10 g serbest amino asit
➕ Glutamin ilaveli
🚫 Şeker içermez
🍓 Çilek aroması
🥄 1 ölçek = 15 g
"Plus" Olan Ne?
Bu ürünü aynı serinin düz BCAA sürümünden ayıran şey L-Glutamin. Glutamin, vücutta en bol bulunan amino asittir ve BCAA'lardan farklı olarak esansiyel değildir — yani vücut onu kendisi üretebilir. Bu üründe porsiyon başına 2.000 mg glutamin bulunur; kutu boyunca toplam 66 gram eder.
BCAA tarafı da biraz daha yüksek: porsiyonda 8.000 mg, düz sürümde 7.500 mg. Ama porsiyon ölçüsü de değişir — burada bir tam ölçek (15 g), düz sürümde yarım ölçek (10 g). Bu yüzden kutu 50 değil 33 servis sürer.
Hangi Amino Asit Ne Kadar?
L-Lösin — 4.000 mg
Toplam BCAA'nın yarısı. Oranın "2" payı.
L-İzolösin — 2.000 mg
Oranın "1" paylarından biri.
L-Valin — 2.000 mg
Oranın diğer "1" payı.
L-Glutamin — 2.000 mg
Düz sürümde bulunmayan bileşen. Esansiyel olmayan bir amino asittir.
Lösin, izolösin ve valin esansiyeldir; vücut bunları üretemez, gıdayla alınması gerekir. Et, süt, yumurta ve baklagillerin yapısında doğal olarak bulunurlar. BCAA ve glutamin için mevzuatta onaylanmış bir sağlık beyanı bulunmuyor.
Düz BCAA mı, Plus mu?
İki ürün aynı seriden ve seçim büyük ölçüde glutamin isteyip istemediğinize bağlı:
| Özellik | BCAA+ Plus (bu ürün) | Düz BCAA 2:1:1 |
|---|
| Porsiyon | 15 g (1 ölçek) | 10 g (1/2 ölçek) |
| BCAA / porsiyon | 8.000 mg | 7.500 mg |
| L-Glutamin | 2.000 mg | — |
| Porsiyon kalorisi | 17,4 kcal | 0,8 kcal |
| Servis | 33 | 50 |
| Aroma | Çilek | Orman meyveli, çilek |
| Servis başı fiyat | 23,61 TL | 14,98 TL |
| Gram BCAA başı | 2,95 TL | 2,00 TL |
Gram BCAA başına Plus sürümü yaklaşık %48 daha pahalı; ödediğiniz farkın karşılığı porsiyondaki 2 gram glutamin. Glutamin sizin için belirleyici bir bileşen değilse düz sürüm aynı işi daha ucuza görür. Kalori tarafında da fark var: porsiyon 17,4 kaloriyle düz sürümün epey üzerinde, ama yine de küçük bir rakam.
Nasıl Kullanılır?
Orta seviyeAktiviteden 30 dakika önce 1 porsiyon (1 ölçek, 15 g), 250–500 ml su ile karıştırarak.
İleri seviyeAktiviteden 30 dakika önce ve sonra birer porsiyon, yine 250–500 ml su ile.
Kutu ömrüGünde 1 porsiyonla 33 gün, ileri seviye kullanımda 16–17 gün.
NotAmbalajın ön yüzünde ürünün antrenman öncesi, sırası ve sonrası kullanılabileceği belirtilir.
Dürüst değerlendirme: Etiket rakamları birbirini tutuyor; 2:1:1 oranı ve porsiyondaki 10 gram amino asit sayfada yazdığı gibi. Şunu da açıkça söylemek gerekiyor: ne BCAA'nın ne de glutaminin mevzuatta onaylanmış bir sağlık beyanı var. Bu ürünü düz sürümden ayıran tek somut şey porsiyondaki 2 gram glutamin — ve glutamin, vücudun zaten kendi üretebildiği bir amino asit. Fark buna değer mi, kararı kullanıcıya kalıyor.
Sizin için doğru ürün mü? Glutamini ayrıca almak istiyor ve tek üründe toplamayı tercih ediyorsanız bu sürüm işinizi görüyor. Sadece BCAA arıyorsanız düz sürüm gram başına belirgin şekilde daha ucuz. Günlük protein hedefinize henüz uzaksanız ikisinden önce whey proteine bakın — bir ölçek whey hem proteini hem de yüksek miktarda BCAA'yı birlikte veriyor.
Sıkça Sorulan Sorular
Glutamin ne işe yarar?
Glutamin, vücutta en bol bulunan amino asittir ve esansiyel değildir — vücut onu kendi üretebilir, ayrıca protein içeren gıdalarla da alınır. Glutamin için mevzuatta onaylanmış bir sağlık beyanı bulunmamaktadır, bu yüzden ne yaptığına dair kesin cümleler kuran açıklamalara temkinli yaklaşmakta fayda var. Etiketin beyan ettiği miktar porsiyon başına 2.000 mg.
Porsiyon kaç ölçek?
Bir tam ölçek (15 g). Aynı serinin düz BCAA sürümünde porsiyon yarım ölçektir, karıştırmamak gerekir. 500 gramlık kutu bu porsiyonla 33 servis verir — etiketteki "33+" ifadesi buradan gelir (500 ÷ 15 = 33,3).
Besin tablosunda protein neden 0 g?
Besin etiketlerinde protein satırı, gıdadaki protein zincirlerini ifade eder. Bu üründeki amino asitler zincir halinde değil, serbest amino asit olarak bulunur ve o satıra sayılmaz. Bu yüzden porsiyonda 10 gram amino asit olmasına rağmen protein 0 g görünür. Ürün bir protein kaynağı değil, amino asit kaynağıdır; günlük protein ihtiyacı için whey protein ürünlerine bakılmalıdır.
Şeker veya tatlandırıcı içeriyor mu?
Şeker içermez — etikete göre 100 gramda ve porsiyonda 0 g. Tatlılık sukralozdan gelir; etiket bunu içindekiler listesinde açıkça belirtir. Rengi ise pancar kökü kırmızısından gelir, yani yapay bir renklendirici kullanılmaz.
Kimler kullanmamalı?
Etikete göre 15 yaşın altındaki çocuklar ve hamile kadınlar yalnızca hekim veya diyetisyen gözetiminde tüketebilir. Etiket ürünün hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmasını ve B6 vitamini ile birlikte tüketilmesini tavsiye eder. Kronik hastalığı olanların ve ilaç kullananların tüketmeden önce hekime danışması önerilir.
BCAA ve amino asit seçeneklerini karşılaştırın
Farklı oranlar, ilaveli formüller ve kutu boylarıyla mağazadaki tüm BCAA ürünlerini tek sayfada inceleyebilirsiniz.
BCAA kategorisini incele
Bu ürün amino asit içeren bir sporcu gıdasıdır; etiketine göre yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde protein dengesini korumak amacıyla formüle edilmiştir. Yeterli ve dengeli bir diyetle birlikte tüketilmelidir ve tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacını karşılayamaz. Tatlandırıcı içerir. 15 yaşın altındaki çocuklar ve hamile kadınlar yalnızca hekim veya diyetisyen gözetiminde tüketebilir. Bu ürün hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. B6 vitamini ile kullanılması tavsiye edilir. Ürünü ağzı kapalı olarak serin ve kuru bir yerde, yüksek ısıdan, nemden ve güneş ışığından koruyarak saklayınız. Ürün, 06.12.2003 tarih ve 25308 sayılı Resmî Gazete'de yayımlanan Türk Gıda Kodeksi Sporcu Gıdaları Tebliği doğrultusunda üretilmiştir. Menşe ülke: Türkiye; ana bileşen/bileşenlerin menşe ülkesi Türkiye'den farklıdır. Değerler ürün ambalajı etiketinden alınmıştır. Üretici formülasyonu güncelleyebilir; ürünle birlikte gelen ambalaj etiketi bağlayıcıdır.