Torq Nutrition · 24 Servislik Paket · Çikolata
Torq Quick Shake, tozu ölçüp shaker'a boşaltma adımını tamamen ortadan kaldıran bir whey protein formatıdır: 36 gramlık porsiyon, ölçekli şişenin içinde hazır gelir. Üzerine su veya az yağlı süt ekleyip çalkalamanız yeterli — her şişe 27,3 g protein, 1 mg B6 vitamini ve 50 mg DigeZyme® enzim karışımı içerir. Paket 24 şişeden oluşur. Torq Nutrition güvencesiyle.
27,3 gprotein / şişe
%75,9protein oranı (100 g)
24hazır porsiyon
%71B6 vitamini (BRD)
🥤 Ölçek ve shaker gerektirmez
💪 Yüksek proteinli — enerjinin %82'si proteinden
🍬 Düşük şekerli
🧪 Aspartam, koruyucu ve renklendirici içermez
🧬 B6 vitamini formülün içinde
Quick Shake Nedir, Normal Whey'den Farkı Ne?
İçindeki toz, standart bir whey protein tozudur — fark ambalajda ve porsiyonlamada. Her şişe, tek bir porsiyonluk 36 g tozla önceden doldurulmuş olarak gelir ve şişenin üzerinde mililitre çizgileri vardır. Kapağı açıp 250–300 ml sıvı ekliyor, kapatıp çalkalıyorsunuz.
Bu, çözdüğü sorunlar açısından somut bir farktır: spor çantasında ayrı bir shaker taşımak, kutudan ölçek almak, toz dökmek ve kullanımdan sonra shaker yıkamak gibi adımların hiçbiri yoktur. Buna karşılık gram protein başına maliyeti kutu whey'den yüksektir — ödediğiniz fark tozun kalitesinden değil, formatın kendisinden gelir.
Porsiyon miktarı da alışıldık kutu ürünlerden yüksek tutulmuştur: şişe başına 27,3 g protein, tipik bir kutu whey porsiyonunun (22–24 g) üzerindedir. Tozun 100 gramının 75,9 gramı proteindir ve porsiyondaki 133 kalorinin yaklaşık %82'si proteinden gelir.
Formülde Ne Var?
Whey protein konsantresi
Proteinin tek kaynağıdır. Konsantre form, izolata göre bir miktar daha fazla laktoz ve süt yağı taşır; bu, tablodaki 1,7 g şeker ve 1,5 g yağ değerlerinin kaynağıdır. Ürün süt ürünü içerir.
B6 vitamini — 1 mg
Porsiyon başına günlük referans değerin %71,4'ü. Bu, beslenme beyanı için gereken %15 eşiğinin çok üzerindedir. B6 vitamini normal protein ve glikojen metabolizmasına, yorgunluk ile bitkinliğin azalmasına ve normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
DigeZyme® — 50 mg
Beş enzimden oluşan bir karışımdır: amilaz, proteaz, selülaz, laktaz ve lipaz. Sindirim enzimleri için mevzuatta onaylanmış bir sağlık beyanı yoktur; formüldeki miktarı etikette beyan edilir.
Yardımcı maddeler
Aroma verici olarak kakao ve çikolata aroması, kıvam artırıcı olarak ksantan gam, topaklanmayı önleyici olarak silikon dioksit ve tatlandırıcı olarak sukraloz kullanılır.
B6 Vitamini Neden Formülün İçinde?
Türk Gıda Kodeksi Sporcu Gıdaları Tebliği kapsamındaki protein ürünlerinin etiketlerinde sık rastlanan bir ifade vardır: "B6 vitamini ile kullanılması tavsiye edilir." Bunun nedeni B6'nın protein metabolizmasındaki rolüdür — amino asitlerin vücutta kullanılabilmesi bu vitamine bağlıdır.
Quick Shake'te bu vitamin ayrıca alınması gereken bir tamamlayıcı değil, formülün parçasıdır: her porsiyonda piridoksin hidroklorür formunda 1 mg B6 bulunur ve bu, günlük referans değerin %71,4'üne denk gelir.
Nasıl Kullanılır?
1. AçŞişenin kapağını açın. Toz porsiyonu (36 g) şişenin içinde hazırdır, ölçek almanız gerekmez.
2. Sıvı ekle250–300 ml su veya az yağlı süt ekleyin. Şişenin üzerindeki mililitre çizgileri bu ölçüyü tutturmanızı sağlar.
3. ÇalkalaKapağı sıkıca kapatıp çalkalayın ve tüketin.
Ne zamanEtiket, antrenmandan ortalama 30 dakika önce ve/veya antrenmandan ortalama 30 dakika sonra 1 porsiyon önerir.
Değerler ürünün su ile hazırlanması durumu için geçerlidir; az yağlı sütle hazırladığınızda kalori, karbonhidrat ve protein miktarı artar. Protein, kas kütlesinin korunmasına ve artmasına katkıda bulunur.
Dürüst değerlendirme: Bu ürünün sattığı şey tozun kendisi değil, taşınabilirliği ve hazır porsiyonu. Dört noktayı bilerek almak gerekir. Birincisi maliyet: gram protein başına ödediğiniz tutar, aynı proteini kutudan ölçerek almaya göre belirgin şekilde yüksektir — bu farkın karşılığı format kolaylığıdır, daha iyi bir protein değil. İkincisi konsantre olması: formül whey konsantresi üzerine kuruludur, izolat değildir; laktoz hassasiyeti yüksek olanların bunu bilmesi gerekir. Üçüncüsü yağ profili: 100 gramdaki 4,2 g yağın 3,0 gramı doymuş yağdır — porsiyon başına 1,1 g, günlük referansın %5'i; mutlak miktar küçük ama oran yüksektir ve ürün "düşük yağlı" ya da "düşük doymuş yağlı" sınıfına girmez. Dördüncüsü seçenek: tek aroma vardır (Çikolata).
Kutu whey mi, Quick Shake mi? Bu bir kalite karşılaştırması değil, kullanım biçimi karşılaştırmasıdır. Günlük protein alımınızın büyük kısmını evde karşılıyorsanız kutu ürün gram başına çok daha ekonomiktir ve aroma seçeneği sunar. Quick Shake'in yeri, kutunun pratik olmadığı durumlardır: spor salonuna giderken, iş çantasında, seyahatte, maç veya turnuva gününde. Birçok kullanıcı için doğru cevap "ikisinden biri" değil, evde kutu + dışarıda hazır porsiyon şeklindedir. Kutu seçeneklerinin tamamını karşılaştırmak için aşağıdaki kategoriye bakabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Şişenin içindeki toz normal whey protein mi?
Evet. Proteinin kaynağı whey protein konsantresidir ve besin tablosu standart bir whey ürününün değerlerini gösterir: 100 gramın 75,9 gramı protein, porsiyon başına 27,3 g. Fark üründe değil ambalajdadır — toz, tek porsiyonluk miktarda ve ölçekli bir şişenin içinde hazır gelir.
Kaç porsiyon çıkıyor, bir şişe kaç gram?
Paket 24 şişeden oluşur ve her şişe 1 porsiyon = 36 g toz içerir. Yani paket toplam 24 porsiyondur. Günde 1 porsiyon kullanırsanız paket 24 gün, etiketin önerdiği gibi antrenman öncesi ve sonrası 2 porsiyon kullanırsanız 12 gün sürer.
DigeZyme® ne işe yarıyor?
DigeZyme®, beş sindirim enziminden oluşan tescilli bir karışımın adıdır: amilaz, proteaz, selülaz, laktaz ve lipaz. Porsiyon başına 50 mg bulunur ve bu miktar etikette beyan edilir. Sindirim enzimleri için mevzuatta onaylanmış bir sağlık beyanı bulunmamaktadır; formülde yer aldığı bilgisi verilmektedir.
Etikette neden "fenilalanin içerir" yazıyor? Aspartam mı var?
Hayır. İçindekiler listesinde tatlandırıcı olarak sukraloz yer alır ve ambalajın ön yüzü aspartam içermediğini ayrıca beyan eder. Fenilalanin, whey proteininde doğal olarak bulunan esansiyel bir amino asittir. Uyarı, fenilketonüri (PKU) hastalarının fenilalanin alımını kısıtlaması gerektiği için zorunludur; PKU tanısı olan kişiler bu ürünü kullanmamalıdır.
Laktoz içeriyor mu?
Ürün whey protein konsantresi içerdiği için bir miktar laktoz barındırır — besin tablosundaki porsiyon başına 1,7 g şeker büyük ölçüde buradan gelir. Bu, laktozsuz bir ürün değildir ve etiket açıkça "süt ürünleri içerir" der. Süt proteini alerjisi olanlar kullanmamalıdır. Belirli bir alerjen sizin için belirleyiciyse satın almadan önce müşteri hizmetlerimize sorabilirsiniz.
Şeker oranı ne durumda?
100 gramda 4,6 g, porsiyon başına 1,7 g şeker bulunur. 100 gramdaki değer mevzuattaki 5 g eşiğinin altında olduğu için ürün "düşük şekerli" sayılır. Bu şekerin kaynağı ilave şeker değil, whey konsantresinin doğal laktozudur; tatlandırıcı olarak sukraloz kullanılır.
Kutu whey seçeneklerini de karşılaştırın
Günlük kullanım için gram başına daha ekonomik olan kutu whey protein çeşitlerinin tamamını tek sayfada inceleyebilirsiniz.
Whey Protein kategorisini incele
Bu ürün bir protein kaynağıdır ve yüksek proteinli bir spor gıdasıdır; yeterli ve dengeli bir diyetle birlikte tüketilmelidir ve tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacını karşılamaz. Süt ürünleri içerir. Fenilalanin içerir — fenilketonüri (PKU) hastaları kullanmamalıdır. 15 yaşın altındaki çocuklar ve hamile kadınlar yalnızca hekim ve diyetisyen gözetiminde tüketebilir. Bu ürün hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. Kuru ve serin yerde, oda sıcaklığında saklayınız; doğrudan ısı kaynaklarına veya güneş ışığına maruz bırakmayınız. Ürün, 06.12.2003 tarih ve 25308 sayılı Resmî Gazete'de yayımlanan Türk Gıda Kodeksi Sporcu Gıdaları Tebliği doğrultusunda üretilmiştir. Etiketteki değerler analiz metotlarına bağlı olarak ±%10 değişkenlik gösterebilir. Üretici formülasyonu güncelleyebilir; ürünle birlikte gelen ambalaj etiketi bağlayıcıdır.