Kompleks Proteinler
Kompleks proteinler, içeriğinde birden fazla protein çeşidini içinde barındırırlar. Genellikle içeriklerinde hızladan yavaşa doğru salınımlı protein içerirler.
Kısaca bahsedecek olursak;
Whey protein 1-3 saat diliminde
Yumurta proteini 2-4 saat aralığında
Casin proteini 4-6 saat aralığında salınım gösterirler.